2009年08月24日

京都酷道練

日曜も山。おまけにつり。
琵琶湖カネカ裏に車を止めてスタート。
一箇所目は小関越。合計三回登ったw
一回目はゆっくり試し登りで偵察。心拍も80%ちょいまで。
二回目は本気アタック。すべてがうまくいっていたものの、
最後頂上付近ダインシングにはいったときに
いきなりサイコンセンサー基部が折れ、計測とまったw
時計が止まったときに丁度タイムを確認して、
ダンシング開始後は自分で秒をカウントしながら登っていたので
一応多少の誤差はあれどタイムは取れました。約3分41秒で登頂。
微妙なのでサイトにはマージンをもって5秒プラスで登録。
また登って更新目指す予定。
サイコンの速度・ケイデンスが死んでラップ機能も停止したので
三回目はサイコンの時計のスタート・ゴール時間をチェックしてタイム測定。
さすがに筋肉に疲れがでてしまい、2回目よりペースやや落ちの3分55秒で登頂。
山中越えをする予定をそのまま山科方向へ向かい、
京汁で修理…パーツの関係ですぐにはムリぽ。
しょうがないのでそのまま北上、鞍馬方面へ。
JIT081.JPG
くらま温泉前からTTスタート。
初めて登るので心拍数は170前後で抑え目にのんびり登坂。
結果、最後までのんびりすぎたw つづら折れでも心拍180いくかどうかぐらい。
最後ももがきも遅れた。25:33で登頂。
頂上でもまだ余裕ありでした。次はもっとせめていいかも。

次に裏花背方面に下り引き返し裏花背TT。
去年秋に膝を痛めながら登った痛いおもひで。
こちらは疲れは明らかにあったものの下りながらポイントチェックを
行ったのでそれなり上手いこと走れました。
タイムは24:06。一応1位、とおもったら早速ぬかれたw
まだまだ縮められそうなので再挑戦予定。

そのまま表花背を下り、再度表花背を再クライミング(馬鹿
百井の別れから百井峠へ。いわゆる酷道477線。
JIT082.JPG
道悪すぎる、激坂すぎるwww
写真をとるのを口実に足を付きながらどーにか登頂。
TTで足を使ってなくても足付かずのぼれるかどうか。
そのまま百背集落から前ヶ畑下り。
JIT083.JPG
ここもまた激坂すぎるw 
最登坂してもタイムが出ないのはわかっているので、そのまま堅田を
経てカネカ裏までもどり終了。95kmぐらい。

カネカにもどって小移動、琵琶湖に入り、マズメ時のみつり。
35cmクラスx3匹としょぼく終了。
まだまだウィード多杉でポイント入れませんでした。
久々なので魚を触れられたのは良かったですが。


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2009年08月21日

童仙房TT

休みの木曜日も山のぼりTT練。
今回は南山城村の三国越林道・童仙房方面へ。

最初は大正池。今回はWH7850CLで。
途中具合が悪くなりかけるも20:32で登頂。20分半切り目前。
やっぱり軽いホイールのほうが有利ですか。
登頂後にコース写真を撮るため、山吹山ちかくまで下りて、ゆっくり200m近く登り直し。
馬鹿ですw

その後和束ローソンを経て、R163まで下り、木屋峠をアタック。
7分半切りでえーやと思っていたら6:53。自分で言うのもなんだけど早ーw

再びローソンに戻り補給後、三国越林道西側をTT。
想像していた以上にアップダウンが激しくてきつー。ペース配分失敗で
後半はばてばてで35分弱でゴール。目標の30分切に遠く及ばず。
でもだれもアタックしていないので1位w

先の童仙房を経て横川林道をR163まで下り、引き返して横川林道をアタック。
JIT080.JPG
横川林道スタート地点付近の笠木町・木津川。

横川林道はかなりの悪路で終盤は激坂。
20分台を目指すも激坂は予想通り体力消耗しきった状態で10kmも出ず。
21分45秒で登頂。一応ランキング1位。ここは二度と登りたくないw

そのまま三国越林道から和束へ戻り、犬打峠(アタックなし)を経て帰宅。
切山は体力的な問題と犬に吠えられるようなのでパスしましたw

133kmぐらい。
2000m以上TTを含めてのぼったのでおつかれ。
posted by あさぎり at 10:20| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月17日

京都激坂練

仕事明けの日曜日も京都の西山方面でヒルクラTT練。
まずは柳谷。三度目でさすがに走り方がわかった感じ。
暑さのせいか、ロードでだれもはしってませんでした。
12秒台を目標に走ってみるとタイムは12:26。なんとランキング一位。
思っていたよりかなり速いタイムでした。
ついでにベニーCCまでのぼってコースの写真とり。

次に善峯寺。前半コースの終盤激坂はへろへろ。ゴールが見えるのに10kmでるかぐらいでしかもがけないー。
タイムは9:57。どうにか目標の10分切り。

20分ぐらい休んでから後半コースへ。ひどい激坂でしたw
JIT078.JPG
コンクリートのヘアピン区間は壁。
運悪くハイカーがきてラインを変えたところで落車しました。
タイムは8:23。クリートはめられず歩いたので10秒は損したかも。
むかついたのでもう一回アタックw
またこけそうになったけどどうにかこらえ、8:18。
もっとがんばれば8分きりも可能かもしれないけど、もうこのコース登りたくない…

最後に金蔵寺へ。スタート地点にCSYの方が三名ほど。
さすがに連続アタックなので足がうりきれ、心拍があがらん。
JIT079.JPG
で、最後に激坂って何のいじめw
タイムは18:48。目標の18分には遠く及ばず。
でも思ったよりましな順位でした。

毎度のことながら走行距離は90kmちょい。
posted by あさぎり at 16:52| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月06日

宇宙船見学

梅雨の合間におでかけ。今日も寝坊さん。
コースは
淀川CRー大川沿いー松屋町筋ー26号ー南港魚つり園ーカワハラダ(仁徳稜)
ーウエパー御堂筋ー大川沿いー淀川CRー御幸橋ー木津CRー国道一号
ホイールは7850-C24-CLにつけかえ。

淀川CR手前では軽トラがいきなり方向指示器を出さずに側道に入るために幅寄せ、
こちらに曲がってきたために軽く接触。チェーンがはずれたぐらいで助かり。
また折れるかと思った…

南港魚つり園にいったのはコレが目当て
JIT073.JPG
海中ハウス ガラテ。
77年に海中で4人がこの中で一ヶ月すごしたそーな。
でもレーパンで海釣り公園はないよねぇ
でも、ここでカギをおとして周囲の目を気にしながら30分ぐらいうろうろw

あとは店でケミカル類とか購入して帰り。
天気が持ちそうだったので遠回り。枚方を通過して御幸橋、木津川方面へ。
しかし強い南風の逆風だったので途中で一号線に逃げて帰宅。

130kmちょい。土曜分とあわせてどーにか週末で計200kmはしれました。
posted by あさぎり at 00:01| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月27日

黒豆はんたー

木曜も晴れたのでおでかけ。また寝過ごした…コースは
枚方→高槻→亀岡→丹波マーケス→日吉ダム→嵐山→桂→枚方

高槻亀岡間は府道6号で。ダンプ道なので所々砂がのっているものの、走りやすし。
亀岡では市内をちょろちょろ。
JIT069.JPG
H商店街。いやーん。
亀岡からは国道9号。当初は八木から477号を走る予定を、遠回りして観音峠越え、京丹波へ。
京丹波市に入るとあからさまに道が良い。さすが、某先生の地元…。

JIT070.JPG
丹波マーケスで飯食って府道80号で日吉ダムへ。
日吉ダムー廻り田池間ののぼりがかなり堪える…。
さらに府道80号をすすみ、神明峠を越えて保津峡。

JIT071.JPG
JR保津峡駅。橋の上にある。観光以外ではまず使われないなー。
さらに六丁峠を越えて嵐山、CRを通り、桂で買い物をして淀川沿いに帰宅。

145kmちょい。
右足筋肉痛はほとんど出ず、回復・強化すすんでる感じ。
前回雨の中走ったせいか、走るごとにクランクからギコギコ音…
posted by あさぎり at 13:48| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月12日

久々100km越え

昼おきたら晴れてたので、思いつきでお山にいってきました。
自転車は変わらずビアンキ+イースd。重い。
ルートは
鳥飼仁和寺大橋→府道110号→高山→勝尾寺→府道110号→高槻→枚方 →流れ橋→京田辺→枚方
思いつきルートにも程がある…
府道110号でTTをしようとしたら、スタート地点行き過ぎて計測できず。
多分20分台後半。その後能勢町側におり、勝尾寺方面へのぼり。
JIT063.JPG
高山はTTせずにまったりのぼり。こけて骨折した場所で写真ぱちり。
直前は急勾配。数十メートルはふっとばされたよう。

枚方まで戻った時点で70kmちょい。少し走れば100kmいくかな、と遠回り。
淀川CR→木津川CRへ。
JIT064.JPG
流れ橋。

JIT065.JPG
京田辺のやるきくん。やる気でるー(^q^)
やおいちゃんの親戚?

112kmぐらい。復帰後はじめての100km越え。右足だけ筋肉痛。
怪我前と比べ、登りがとんでもなく遅くなったよーな感じ。
posted by あさぎり at 15:39| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月21日

100kmナイトラン

天気予報では時間を取れる水曜夜も木曜日も雨、気温は暖かい…
ということで、火曜夜に強行ラン。
近所でジョイントプラスが売ってなかったので、リュックしょって梅汁へ。
下ハンでオラオラ高強度で。冬の夜なので歩行者少なくええかんじ。
車止めや市街地での信号、歩行者すれちがい・追い抜きで減速ながらも
約25kmをAve30km/h丁度で到着。
家から一時間もかからず。車でいくのと大してかわらんw

JIT063.JPG
梅汁前では竹バイク発見。話を聞いてみると市販のカルフィーでなく、
自作とのこと。すごいわー。

その後大阪城周回を考えるも、リュック+荷物付きではなんだかなーということで
思いつきで京都のラーメン屋まで。
かわらず高強度で淀川沿いのCRを堤防上メインに走り、牧野から府道13号へ。
腹がへりかけたので念のため牧野のコンビニで補給。羽束師橋でCRを降り、
大手筋で遅い車につかまりAveをかなり落とすも伏見桃山の「大中」到着。
ラーメンと餃子を食す。美味しいけど、炒飯の注文が通ってなかったので大減点。
食後は行った道を枚方までもどり家へ。自宅到着時100kmに400mほど足りなかったので
近所をぐるぐるして100kmちょうどにして終了。

Ave29.2km/h
はじめての夜100km越え。冬の平日夜になにしてんだか…。
L2Dあってこそでした。目が疲れた…。
posted by あさぎり at 12:17| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月15日

南河内サイクルライン

今日もCRめぐり。山さむいし。南河内サイクルラインを往復。
外環を南下。道中はLSDペースでのろのろ。
途中の葡萄坂でとりあえずTTし14:42。後半かなりたれた…。
安堂から石川沿いに南下。淀川とくらべ車止めがなくて走りやすいワ〜。

JIT060.JPG
石川サイクル橋。金剛山方面は雪。
国道309号にぶちあたり新家で国道170号へ。
ここらへんにくると、CRの面影はなく、普通の国道。
終点の原町北交差点までいくも、何の標識もなく写真もとらず引き返し。
水越峠がちかかったので行こうとするも雪が降ってきたのでヤメ。
復路は追い風になったので、スイッチオン。40km前後で巡航うっひょう。
安堂から大正橋まで往復、その後再び外環を北上し帰宅。

100kmちょい、Ave24.1km
まったりモードだったのでそれほど疲れず。
ペットボトル一本も消費しませんデシタ。
posted by あさぎり at 23:54| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月11日

なにわ自転車道

今日はなにわ自転車道を往復。
家を出たらかなり強い西風…ということで、遠回りしてまずは清滝TT。
当初登るつもりでなかったので、よけいな荷物とペットボトルの中身が3〜400ml。
重量500gぐらい重いハンデつきw
ラブホまで15km/hをきらないようまわして5分10秒ぐらい。
つづら折で微妙にスピードのりきらず、結果10分23秒。
とりあえず30秒台きれました。
その後は163号、守口市駅前を経て淀川へ。超逆風。
淀川も逆流する勢いで白波が… 心拍80%ぐらいまでまわしても25kmでないw
赤川鉄橋をわたり、なにわ自転車道へ。神崎川沿いはひたすら逆風。
終点をいきすぎて河口までw ひきかえして終点で写真。
JIT058.JPG

帰りに三国から豊汁へ。追い風で40km近いスピードで巡航ひゃっほー。
復路も赤川鉄橋を渡り、淀川沿いに枚方まで行き、帰宅。
JIT059.JPG
106kmぐらい、Ave24.8km
まったりいくつもりが、強風のおかげでかなり強度高す…
posted by あさぎり at 18:16| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月08日

木津嵐山自転車道

暫く100kmを越えた走行をしておらず、距離を走りたかったので
昼前から新車で木津嵐山自転車道を往復。
往路ではまず清滝峠でTTし、10:40。つづら折で一台抜き。
北東の風で逆風気味だったので、いい感じ。近々30秒切れるかも?
峠を下り、国道163号で木津の始点まで。トラック多くて怖い…。
木津からは北上。あいかわずの風で速度は30kmぐらいまでしか伸びず。
背割堤で小休止して嵐山。コロッケや水分補給。ここまで約70km。

復路は往路より数km速度アップ。流れ橋で小休止、サドル調整をしていたら
黄色のトレックが通過。前を走られると追いつきたくなるもので、
すぐに調整を終わらせ、数分遅れで必死に追撃。
暫く追うと、遠くの方で当該車両を目視。30弱で巡航している様子。
そこから全力で追い、無事追いつき、追い抜き。
滅茶苦茶つかれた…。CR出る頃にはハンガーノックぎりぎり。
木津で補給後、国道163&168号を経て帰宅。
140kmちょい、Ave 28.1km/h
JIT053.JPG
ダサロゴ。
posted by あさぎり at 23:50| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月12日

北摂サル練

まずは新兵器
JIT050.JPG
WH-7850-C24-CL  人気の軽量ホイールです。
F620g R825g 計1445g(RFあり、Q除く) クイックはF60g R65g
思っていたより重いですよ?
35kmぐらいからの加速が良く伸びる〜 登りタイムも良くなってる…はず。
次機用ですが、ホイール&サドルのみ先行購入なのでした。
Racing Zeroと悩んだのですが、価格・重量・評判等、総合的に評価してこちらに。
デザインはR0のほうがええなーw

で、これをつけて北摂のお山のぼりへGO。
紅葉は終了で落ち葉だらけ。路面は何故かウェット気味。
まずは勝尾寺TT。13秒半弱までタイム縮む。まだまだしょぼす。
しかし箕面川ダムの手前でパンク。ピンホールあいてました。修理。
箕面川ダムTTは前半は35km/h近くで飛ばし、後半の激坂はインナーローでのろのろ。
かなりの傾斜でかなりこたえる…。8分弱で登頂。
ダム付近は野鳥ウォッチャーさんが沢山いました。あと何かの糞も沢山…。
上がって五月山北を下り高山をTT。妙見山方面は時間がないのでパス。
さらに進んで北摂霊園をTT。なかなか面白い風景。
疲れ&緩急があって意外ときつい。タイムは10分弱。
天狗岩から下り、再度勝尾寺方面にぬけ、箕面川ダムを再度TT。1回目より20秒以上遅い。
登り途中で抜いたアンカーの方とくだりで再度すれ違い。蛇行したりでしんどそう。
再度勝尾寺を下り、吹田を抜け梅汁へ。次機フレームのオーダーを入れて
用事があったので早い時間に帰宅…と思ったら再度パンク。
スローパンクチャーだったので途中3度ほど空気を補充しながらどうにか帰宅。
帰ってから確認すると超極細針金がささってました…。

123kmちょいでした。おけつも無事。
posted by あさぎり at 23:27| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月24日

もみじハンター

日曜日、暖かかったので京都市北部の山へ。コースは
自宅→淀川・桂川CR→西大橋→京見峠→笠→京見峠方面→162号南下→嵐山→
六丁峠→神明峠→裏六丁峠→清滝→試峠→嵐山→淀川・桂川CR→自宅

京見峠TTは12分前半。途中かなりへたれたw
最後の緩斜面でも、もがきはじめのタイミングがわからなかったから
タイムはまだまだ縮まりそう。
ダウンヒルして笠では昼飯のいのししラーメン&猪鹿餃子。
JIT042.JPG
チャーシューが猪肉のいのししラーメン。1300円と高杉。
味はぶっちゃけたいしたことないw

笠到着後に携帯鍵をなくしたことに気づく。サドルバッグあいてるしー
京見峠からのダウンヒルでなんか落としたような音がしたなーと思い出し、
裏京見峠をのぼりなおして、無事鍵回収。
その後当初予定していた廻り田池ルートをとりやめにして162号を南下、
嵐山から六丁峠越え。いつも人がいないのに今日はハイカーだらけ。
もみじは微妙に枯れかけでしたw 
さらに神明峠をヒルクライム。めちゃしんどー。看板までで引き返し、
再び六丁峠を越えて清滝へ。帰りは清滝トンネルを通らずに試峠ヒルクラ。
試峠は短いものの平均斜度が10%ぐらいありそうできつめ。
おっちら低速で上ると頂上にはご褒美のへんてこりんなカーブミラーw
JIT043.JPG

嵐山は人多過ぎ。歩行者天国に突入したのは大失敗。
最後に桂川CR・淀川CRを35kmペースでとばして帰宅。

140kmちょい、Ave.25km 不調の膝は無事。
やたらコルナゴがいたな…
posted by あさぎり at 23:39| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月21日

ヒルクラと第二・第三大阪城

寒いので遅めの時刻からお出かけ。コースは
自宅→清滝峠→信貴山・のどか村→葡萄坂(下り)→長居公園通り→
南港魚つり園→ウエパ→天保山→天保山渡船場→舞州→梅汁→淀川CR→自宅
買い物するためリュック付き。
保津峡の紅葉みたかったけど、日の差さない峠をはしるのが嫌でパス。

清滝峠では11分30秒ちょい。良い感じにタイム伸びてきてます。
リュックがなかったら30秒きったかな?
途中へたれたので、まだまだ伸びる余地はありそう。
信貴山でもTT。データ上では平均8.1%とあるも、実際はほぼ10%以上の
登りでかなりきつ〜。
最初と最後の平坦部で数字上平均が下がっているよう。タイムは平凡。

その後葡萄坂を下り。時間がおしていたので登り直さず、そのまま
南港魚つり園まで。道中、強烈な西風で全くペースあがらず。
もがいて25km/hってときも…
南港につくも、風で閉園でした orz 見たいものがあったのですが…

南港の橋でパンク。その後ウエパでチューブ補充&光電子ソックスげと。
そのまま北上し、天保山へ。大阪人だけど、海遊館始めてみたわー
JIT038.JPG
で、おきまりの天保山ヒルクライムw 標高4.53m。斜度はしらないw
天保山からは市の無料渡し舟で桜島USJ前、さらに舞州へ。

JIT039.JPG
途中の此花大橋を登る通路。ぐるぐる4,5周して橋の上へ。
なんかドラクエでこんな塔あったっけなー?
最終目的地は
JIT040.JPG
舞州スラッジセンター

JIT041.JPG
大阪市環境事業局舞洲工場

('A`;) ヒドス
これつくるとき、市は誰も止めなかったのだろーか?
舞州を一周後、最後に梅汁でフレームをニヤニヤ見て帰宅。

127kmちょい、Ave.21.7km
逆風と山と市内の信号でこの平均速度です。
posted by あさぎり at 20:51| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月25日

ほづきょう

消化していなかった夏休みをつかい三連休になったので、今日もおでかけ。
今日の目的地は保津峡駅。シミュレーションでは往復80kmちょい。
心拍数は峠以外は130台までにおさえてのんびりと。

行きは寝屋川の自転車屋で、先日のパンクで消費してしまった
チューブを補充。
それから淀川→桂川CR、桂の天天有でおラーメンしてから嵐山へ。
CRはやたらイモムシけむしだらけ ('A`;)オゲー
天天有は本店で食べたときよりも味が落ちていたよーな気も。
そして嵐山から六丁峠…も入り口が分からず清滝トンネルを
抜けた先まで行っちゃったり、下り過ぎて峠を登りなおしたり。
JIT012.JPG
清滝トンネルこわー。心霊スポットで有名です。
近くの愛宕念仏寺とかも結構おっかないw

六丁峠は結構な峠。一昔にこるべっとで日吉方面から迷い込んで、
対向ですってしまったのはいい思い出。あほや (´∀`)
峠を越えたところでトロッコの保津峡駅。
JIT013.JPG
人がいる…とおもって観察していたら、駅の下で
保津峡下りの船の写真撮影係をしていましたw

JIT014.JPG
さらに奥に行ってJR保津峡駅。なーんにもない。
左上にうつっているのが走ってきたところ。

AVE.21.5km 104.5kmちょい。迷ったり寄り道で結局100越えでした。
一ヶ月目で目標の月トータル1,000キロ越えました ヽ|・∀・|ノ
ので、月末までは釣りや絵描きやメンテでもしてのんびり過ごします。
posted by あさぎり at 20:26| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月13日

抹茶とうどんと塔と呪われし姫君

9/11、色々と回ってきました。
JIT007.JPG

コースは
自宅→山城大橋→御幸橋→宇治→宇治田原
 →山城大橋→木津南配水池→磐船街道→自宅
103キロちょい、Ave25.0km。90キロ付近の登りでかなりバテましたw

宇治ではますだ茶舗の抹茶ふりかけソフト
http://b-omotesando.com/shop/masuda/index.html

宇治田原では田中製麺所のうどん。
http://tanaudo.exblog.jp/
ど田舎なのに平日昼から行列してました。うまうま。

木津南配水池、通称バベル。三つのしもべに命令ダ (゚∀゚)
JIT008.JPG
けっこうデカイ。


家に帰ってからクーリングダウンてことで近所をプラプラしていると
V3のケイデンス&スピードセンサーが死亡…
結局電池交換したら復活しました。
いくらなんでも電池ウンコすぎなんでない? ('A`;)

TMR-2C+H-34ブラケットの方はなかなか良い感じに固定できています。
取り付けを180度回転するとよりコンパクトになりました。
posted by あさぎり at 21:02| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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