2011年07月14日

R171走破練 いないちいまいち

7/14
昼飯はひさびさになか卯へ。ざるうどん頼んだら30秒ほどで出てくるし。
まわりみていたら牛丼なら10秒ぐらいで出てきていました。はやすぎう。
昼過ぎからは納骨式に参加。親の運転する車に乗ったけどへったくそw
帰りじかんがあったので、コメダコーヒーに寄っていく。
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初シロノワールしとく。個人的にはアイスドッグのほうが好きだわー。

夕方からフリーになったのでシロノワール食った分を燃やしにいく。
とりあえず今日は300kmとかは無理なのでR171(イナイチ)を走破しておく。


おおまかなルート。
18時45分頃出発。まずはスタート地点の京都の東寺前のR1京阪国道口へ。
r18→R1とつなぎ、車と競争しながらレースペース並でぶっとばす。
追い風基調もあり、信号守ってAveは36.0までいった〜。R1だけなら40近いかも。

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イナイチスタート地点の京阪国道口。すぐそばに東寺。
イナイチにはいったとたん、滅茶苦茶走りにくい。向日市付近の路面はガタガタ、
途中信号につかまりまくり。時間もまだ早く、高槻付近では渋滞気味。
Aveをがくーんと落とす。茨木付近からよーやく走りやすくなる。
小野原KFC前FMで一回目水分補給。尼崎に徳島ラーメンの東大ができていました。
母校と同じ名前です。うそです。今度行こっと。
西宮からはR2との重複区間。R2を神戸方面に進む。R2沿道はラーメン屋多すぎ。
岩屋交差点が終点と勘違いしていたので、ここまで走って夕飯。
岩屋交差点から少し東方向へ引き返し、ラーメン屋のしゅはりへ。
行列あるかなーと不安でしたが、遅い時間だったこともありすきすきでした。
MES316.JPG
潮ラーメン。スープで塩分補給。スープはなかなか飲みやすくてぐいぐい飲める。
麺は全粒粉でちと苦手かも。具はもりだくさん過ぎるぐらい。わかめはいらんなーw

飯食ってからはゴールが三宮東交差点だったことに気づき、さらにR2を西へ。
JIT554.JPG
イナイチゴールの三宮東交差点まで行き、R171を走破。意外と時間かかった。
イナイチは走りにくくて実につまらん国道でした。

R174、43、172走破練につづく。


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2011年05月26日

Z練

今日は予告どおりB級グルメ練。またまた三重方面へ。
用意に手間取り、予定より20分遅れの5時50分発。BW63.8kg。
まずは大正池へ。東からの逆風だけどとりあえずTTしとく。
ぼろ屋敷前で9:15、タイムは19:54。風の影響かスピードに乗りにくかった。
和束まで下り、あかべこ飲んでから三国越林道西側をTT。ここも逆風。
前回よりあげたのにタイムは31:30と前回よりも遅い。しょーがない。
童仙房からはタラオ方面へEdge800に頼りながら、車がやっと一台通れるような
林道のアップダウンを行く。多羅尾からは裏御斉峠へ。
前回来たときは工事してたけど、道が綺麗になってた。
JIT517.JPG
ご…御斉峠の石碑前。読み方は「おとぎとうげ」。読めるかー。
御斉峠を下り、伊賀上野市内からR163を東に。ここからさらに強い逆風。
30kmも出ない。ひーひー言いながら東へすすむ君。長野峠は旧道を
通ろうとしたら通行止め表示がでてたので、素直にトンネルでバイパスる。

さらに逆風の中必死にすすみ、10時半前に津に到着。英語で書くとZ…らしい?
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フェニックス通りっぽいところ。さらにR23沿いの肉屋・朝日屋へ。
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松坂牛コロッケいっとく。20分ぐらい待たされた。手際悪すぎ。
県庁前から県道10号にのり、本山専修寺前の京林堂へ。お目当てはカレー焼き。
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ぎゃふん。閉まってるし…。マタクルカラナー。
また県道10号にもどり北西へ。ここからは追い風基調。
11時20分頃、予定より遅れてうなふじ到着。行列してた。
MES274.JPG
上うな丼。かりかりほくほくうまうま。

目的を果たしたので帰路へ。雨が降ったらいけないのでハイペースで進む。
県道10号で関まで行き、ミニストップでデザートにアイスぺろぺろ。
ここからR1を大阪方面へ。2週連続の鈴鹿峠越え。
今回は片山神社前のショートカットを使う。距離は短いものの、薄暗い激坂。
おまけに堆積物、苔、コンクリ。夜走ると多分すごく怖い。おすすめできない。
あっさり鈴鹿峠を越えて、ボーナス区間へ。今日は追い風なのでさらに
スピードが乗る。水口からはR307に乗り信楽方面へ登る。意外と楽に登れる。
JIT519.JPG
信楽駅前のたぬき電話。さらにR307を西に進み、裏白峠を越える。

天気がもちそう&距離・標高をのばしたかったので、猿丸神社の峠を越え、
宇治川ラインに乗り、宇治へ寄り道。15時頃到着。関からほぼ3時間。
関-宇治間のAveは峠を幾つか越えているのに31.5kmw 追い風サイコー。
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パープル婦人像。ベーカリータマキ(たまき亭でない)で緑茶系パンを
おみやげに購入。さらに宇治橋東詰の駿河屋で茶だんご購入。
宇治から城陽方面へ。軽く丘を越えて再びR307に乗り、京田辺から河内峠、
第二お京阪側道を経て帰宅。帰宅直前に雨脚が強くなってきたけど
大して濡れることなく良いタイミングでの帰宅でした。

251km 3152m あべ28.5km
距離・獲得標高は目標達成。毎週のように200kmオーバー…距離感狂ってきた。
あとB級グルメでなくて普通のグルメ練になってもーた。
posted by あさぎり at 18:49| Comment(2) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月19日

世界の亀山つとむ練

今日は朝9時からお出かけ。B級グルメツアー、目的地は亀山。
三重県周辺はいっぱい美味しいものあって何度でも行きたくなります。

まずは第二お京阪側道から氷室台・普賢寺・玉水を経て大正池へ。
今日はTTはしない。数箇所で工事やっていて止められたので、しなくて正解。
でも体重増えている割には調子がいい。中盤までは20kmを下回ることもなし。
全体的にもスピードに乗れている。あっさり登頂し、すぐさま和束側に下る。
和束ローソン手前に茶カフェが出来ていました。今度いこ。

和束ローソンで和束茶と茶大福を食ってから三国越林道西側方面へ。
今日は登り分増量キャンペーン中です。とりあえずタイムはかっておくけど
てきとー不真面目に登る。タイムは30:52。30分きってないやん、へぼーい
と思っていたら何故かベストタイムでした。なんでやねんw
さらにノンストップで童仙房・野殿方面から三国越林道東側へ。
童仙房からは下りばっかりとおもっていたら結構登らされてしんどー。
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展望台からの景色はええ感じ。
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三国越林道の石碑。ここから先はぐねぐね長い下り。東側から登ると
いいトレーニングになりそう。伊賀上野まで下り、関西本線沿いに走行する。
ここは全く信号がなくて、キャノンボールの市内迂回ルートとして使えそう?
新堂のコンビニで水分とアイス分補給。この先は酷道25号線。
あらためて走ると登りはかなり短かしょぼかった。
JIT514.JPG
150mほどの砂利道区間。
さらにすすみ、関を経て亀山バイパスに乗ってヒャッハーとばす。
井田川ミニストップまで進み、今日はここまで。東京まであと413km。
ここから引き返し、r28、r565の東海道方面へ。フラットで走りやすい。
東京方面からだったらこちらのルートをとるのが良さそう。
今日の目的は東京→大阪キャノンボール用の下見も兼ねていたのでした。

途中、亀山の亀八食堂で昼食。亀山B級グルメの味噌焼きうどんを食らう。
接客がめちゃけてとーでした。とんてきと上ロースを注文。
MES268.JPG
どぉーん。頼みすぎたー (@▽@;) ダイエット?しらんしらん。
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うどん玉頼むのを忘れて後から注文も、すぐに持ってこず野菜焼きすぎた。
お味はホイコーローうどんって感じでした。うまうまはらいっぱい。

食ったあともキャノンボール下見走。R1鈴鹿峠を登坂。
今回はR1側道からR1上り側の歩道に合流するルートをとる。
R1側道はアウターオンリーでのぼれるぬるさ。R1上りの歩道は
やや荒れているのでゆっくり登る。あっけなくトンネルに到達。ぬるい。
鈴鹿峠からは下り基調のボーナス区間。ガンガンとばす。
トラックの後ろに付いたら55km巡航とか出来ましたw
亀山JCT〜水口まで丁度一時間、ave32.3km/h。
鈴鹿峠を越えているのにこのアベレージはおかしい。水口から先は逆風。
亀山JCTから2時間で瀬田川を渡る橋の手前付近。ちょっといった先にある
ローソンで休憩。またアイス食う。

ここからはゆっくりまったり。
山科から外環にのり六地蔵方面へ、さらに黄檗方面にすすむ君。
黄檗のたまき亭でパンを買い早めの夕飯に、一部おみやげにお持ち帰りする。
いつもどおり、買いすぎたー。R1BP、R1を経て真っ暗になる前に帰宅。
215km 2338m
三国越林道、良いトレーニングになります。暫く通おう。
三重方面でまだまだ食いたいものあるしw
posted by あさぎり at 20:32| Comment(5) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月07日

四日市とんてき練

今朝は7時車で家を出発、 8時半お米プラザ着・自転車で四日市へ。
名物のとんてきを食べに行く。ホイールはめんどうなのでコスカのまま。

走行開始早々、ヒルクライム。琵琶湖大橋ですが〜。
R477からレインボーロードを経てR1をずんずん進む。
ノンストップで四日市まで行く予定が、土山付近でトイレがしたくなり、
道の駅で緊急ピットイン。ついでに補給食を物色するも高かったのでパスしとく。
土山からは鈴鹿峠までジワジワ緩い登り。
以前鈴鹿まで自走したとき、鈴鹿峠を登って結構しんどかったので構えて登るも、
楽勝で制覇し拍子抜け。三重側の方が随分高い所を走っているよーです。
亀山バイパスは相変わらず単独でも高速巡航が出来てタノシー。
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四日市に入りやや速度は下がるも実走3時間以内で近鉄四日市駅前に到着。
駅前のココストアで補給。
東海に入りココストア多かったけど、COCO壱と関係あるん?
MES231.JPG
東海地方限定らしい茶イダー買った。
四日市駅から数分走り、松本駅そばのまつもとの來來憲に到着。
ばいばいきんと少し響きが似てます。あと、来来亭じゃありません。
MES232.JPG
当然、名物の大とんてき定食をオーダーブヒ。満足満足。
ここまで89.5km Ave31.2km/h

食後は帰路へ。食後すぐはお腹が苦しくてペース少し落っこちた。
R477→R306→R421と繋ぐ。R477、こんなところまで走ってます。
R421は例の石榑峠がある酷道…でしたが、今年三月石榑トンネルが開通し、
無事国道に昇格しました(ぇ
石榑トンネルまではかなり登らせられてしんどー。
JIT478.JPG
三重側入り口。ローディーが一人いて「自転車で通れるんですか?」ときかれた。
通らんと帰られへんねんw でも通れることは事前チェック済み。
JIT479.JPG
中。4km強の距離で先が見えない。三重→滋賀方面は微妙に登っているよう。
路肩は危なくて避けたほうが良いです。幅1m程の歩道を20km強でずんずん進む。
前見ていないと危ないので、サイコン見れないw
当然誰ともすれ違わず。途中、避難帯が5箇所あるので行く人は注意。
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滋賀側。おっちゃんが記念撮影してた。
この先は滅茶苦茶きもちいいダウンヒル。永源寺方面へ快走路を下る。
秋にはしると滅茶苦茶綺麗なおすすめコースです。

永源寺先でおやつタイム。昨年のパンオブザいや〜んのパン工房ひとみへ。
JIT481.JPG
平日なのであまり多くは置いていませんでしたが、ポケットに入るだけ
買って、入らない分は食べとく。これは…マヂ(゜д゜)ウマー  また行こう。
ここからはノンストップでR421→R8→r326→湖岸道路→琵琶湖大橋と繋ぐ。
途中八日市を通った。四日市の倍やん!(←だからどーした)
帰りはずっと強い西からの逆風でめちゃしんどかった〜。
180km 1332m Ave30.3km/h
米プラザで色々おみやを買ってからカレー。全然辛くない…はずれでした。

明日に続く。
posted by あさぎり at 23:59| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月13日

すね毛練

今日は予告どおり金剛山ロープ(0w0)ノウェーイ へ。
前日は四頭筋の筋肉痛がヤバイと思っていたけど、寝たらましになった。
腰・背中とおハムさんには疲れ残る感じ。んー、どうにかなるか…。
今日は上:薄手の長袖+クラフト半袖 下:ビブタイツ。朝はちと寒い。
すね毛剃る時間なかったのでボーボーのままスタート。

あん食パン食って7時半前発。9時前リビエール到着。
急な呼びかけにもかかわらずSさんが参加してくれました。ありがたやー。
Sさんは前日に金剛山RWを28分台で走っているので気合入る。
行きは体力温存で南河内CL沿いに南下。道の駅かなんで寄り道してから
森屋交差点から個人TT開始。Sさんが数分先行し、後からうちがスタートして
Sさんを追う形で走行。心拍は170後半で推移。
オーバーペースかとおもったけど案外いける。トンネル分岐で丁度18分。
え、27分台いけるん?と思ったけどそんなに甘くない。
終盤はかなりヒーヒーふりゃふりゃ。体幹部まだ弱いなぁ…。
ゴールしてタイムは28:22(291W 4.8W/kg cdAv80)。
冬衣装で挑んだ前回より大幅タイムアップでベスト。えーかんじ。
JIT466.JPG
焼き芋くいたかったけど我慢しとく。
下りはすね毛を剃っていなかったのであったかかったです(嘘

森屋で時間切れのSさんとはバイバイキン、一人で金剛トンネルコースを登る。
TTはしんどいのでパス、ボチボチペースで登坂。疲れていつも以上に長く感じる。
トンネルを越えて五條市側におり、目的地のヤムヤムで昼ごはん。
Cさんをはじめとしたスクアドラの皆様がいました。
MES216.JPG
大福デニッシュとかテリヤキチキンとかウマウマ。
スクアドラの皆様はトンネル方面へ登り返すのでここでバイバイキン。
うちは腰にかなりキてたので軟弱ルート、LSDでR24→R166→R168とつなぐ。
今日もEdge800で迷い知らず。
生駒のアルションで桜あんパンを補給。パンばっかりやねぇ…。
交野まで来たところで枚方市内まで走ればR168完全走破でね?というわけで
遠回りして天の川交差点まで走っておく。
しかしあとで調べたらR168起点は新宮市だった。むーりーw
おやつかって帰宅。
157.5km 1874m
六甲2週間前なのでそろそろ最終調整へ。京見峠&清滝峠TTもええかなー。
posted by あさぎり at 18:29| Comment(5) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月27日

汁まみ練&ふたば練

BW:60.9kg 六甲一ヶ月前。3月からがんばる、飯的にもw

今日は超久々の汁練。一年ぶりぐらい。
行きはいつものルートで。鳥飼仁和寺大橋→r15→R171→箕面駅前。
移動中にアップするもなんか心拍あがらん。足に筋肉痛が残る感じ。
1stはドラフティングなしでTTしたかったので8時組の3分前に単独で出発。
タイムは6:57。いつも大体40秒台で走るので、やっぱ調子は悪い感じ。
2stから8時組と合流。調子がいまひとつ&汁練後にTTをするので体力温存のため、
前に出ずに控えめに。と、それほどペースあがらず。
周りのメンバーもコースも熟知しておらず、かけるポイントもわからないいまま
しびれをきらしてアタックかけたら誰もついてこない?
ちょいと進んでよくわからんまま1着。
3stも同じように後方監禁クネゴる。誰かがアタックしたらついていくつもりが
やっぱりだれも仕掛けず。最後動きが出てきたところで前に出られたので
スプリントしたらやっぱり誰もついてこないで1着。なんかイメージと違う…。

終了後、ひかずにどぉーんしたことでhさんからありがたい御指導入りました。
たしかにそれはいかんヨォでした。反省。山岳練でもちとクネゴったし…。
チーム練に普段参加しないので、色々と教えて頂くとすごく有難いです。マタヨロシク。

終了後は蝉ロングに参加せず、止々呂美でTTx2。六甲の簡単なシミュレーション。
K少佐がついてきてくれました。実際走ってみると路面悪い&13%ぐらいの勾配も
あるので、六甲のコースとはちとイメージ違う感じ。とりあえず目標は14分切り。
JIT462.JPG
一回目TTタイムは14:36(285W 4.7W/kg)。足が重い重い。
ベストより30秒以上遅い。やっぱり今日は疲れが残っているようで全然だめぽ。
二回目TTはさらにだめぽ。心拍が160強ぐらいまでしか上がんない。
2回あわせて丁度30分ぐらい。また3月中にコンディション整えて再挑戦予定。

調子悪いので、予定していた山登りは中止してひとまず帰る。
箕面駅前側に下って飯。箕面市役所近くのア・ビアントでパン買うてく。
MES202.JPG
足がパン…(ry (゜д゜)ウマー 朝からもやってるぽいので、次回朝練で買っていこ。
天気がいいのでR171から高槻方面へ遠回りしてひとまず帰宅。
やたら車や人が沸いて出てきていました。マクドのドライブスルーがあふれとった。
ここまで丁度100km 1352m

帰ってから30分ほど休憩。暖かいし走らないともったいないので次は京都へ。
やたら出町ふたばの豆餅が食べたくなったので、買いに行く。
リュックしょって心拍125前後のLSDでGO。LSDで足にはあまり負担かけずに。
行きは淀川CR→鴨川沿い→r115→川端通りで出町柳まで。
超追い風でLSDでも40km/h弱ペース。きもちええー。つまり帰りは…。
京都駅手前でボトルゲージがポロリして驚く。がたがた道はしったからかな。
MES203.JPG
出町ふたば到着。あいかわらずの行列。20分強ならんでやっと買えた。
イタリアジャージ着てたら買うときに店員さんに「青い服のお客さま」いわれた。
ナウシカかいw
MES204.JPG
豆餅x2、桜餅。暖かいのでつい桜餅をかったけど、よく考えるとまだ2月だった。
補給食?にしとく。さらに荒神橋のhohoemiで明日のパンを買って行く。
最後に京汁に寄り道して輪行袋を購入。無難にオーストリッチL-100。
帰りは烏丸通りを京都駅まで南下し、あとは行きと同じ道。
やっぱり逆風でした。26kmペースでのろのろ帰宅。天気もった。
total 172.5km 1533m
帰宅後BW:59.5kg。わー、夢の体重(ただしすぐに戻る)。
posted by あさぎり at 05:19| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月03日

千早赤坂坂ス練

今日は朝からあったか。金剛さんへお邪魔する。9時半出発。
行きはLSDペースで。リビエールホールから南河内CRに乗り、適度にあげながら
金剛大橋まで南下。TTが控えているのでグリーンロードはやめとく。
r705→R309を経てスタート地点の森屋交差点に到着〜。ここまで2時間弱かかった。
TTの前にトイレがしたくなったので、道の駅ちはやあかさかへ寄り道しとく。
再びスタート地点に戻り、金剛山ロープウェイTT開始。
目標は某ヒルクライマーさんのタイム。フォーム、ペダリング、心拍に
気を配りながら登る。金剛山登山口で結構ええタイム。28分入るかも〜
と、最後の駐車場前からがきつかった。タイムは29:03。
他サイトで計算して287w、4.7W/kg(BW61.5、機材+装備9.5)。
なかなかええんちゃう?
JIT445.JPG
ゴール地点付近。雪残ってる。

コースを下り、途中新千早隧道から小深方面に抜け、観心寺まで下る。
次は金剛トンネル大阪側をTT。さすがに30分クラスのTT2連荘はきつい。
序盤からスピードにのらん。タイムは27:02。まー仕方ない。
金剛トンネルを抜け五條側に下り、お昼ごはんはヤムヤムへ。
今日の練習はこれが目当てやったんよ。
JIT446.JPG
大福デニッシュその他。(゜д゜)ウマウマー
プリンデニッシュなかったのでプリン食っときました。

食ってから、今度は金剛トンネル奈良側TT。20%超える区間もある激坂コース。
すでにへろへろなんですが…。激坂は這うようにひーひー登る。
激坂をぬけてもTT2発がきいていて足がうごかん。タイムは19:14。ふー。

今度は大阪側に抜けて下り、鳩原から広域農道へ。
JIT447.JPG
途中、R309のDP(ドクロポイント)に寄っていく。
帰りも道の駅ちはやあかさかでトイレしてからグリーンロードへ。
登り返しはどうにか回しきるも、脚にきていて下りで回せん。
誰かと走っていたら確実にちぎれてるなぁ…。
グリーンロードから南河内CRを経て、行きと同じルートで帰る。
でも獲得標高2500mにとどいていない。2500m登れない男のひとって超イケテナイー
…らしいのでデザートに清滝登っておきました。まだちょいと明るかったし。
JIT448.JPG
死ぬわ…。とりあえずタイムもはかって12:23。しょぼすぎるw
無事2500m超えして、エクスアンプロヴァンスで明日のパンかって帰宅。

165km 2561m
週末は仕事がはいっているのでしっかり乗っときました。
なかなか充実した練習でごじゃいました。
posted by あさぎり at 19:07| Comment(3) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月13日

ガンダム練

週末あんまり走れそうにないので今日もいっとく。
何やら静岡のみならず、滋賀にもガンダム像があるらしいので見に行くことに。
しかし今日も寒い。目的地の滋賀の最高気温の予想は4度。出かけるのよそう…。
とかしょーもないだじゃれ言っているうちに時間が過ぎ、11時発。
ホイールはこすかぼ。LSDで心拍140超えないように走る。

まずは淀川CRで宮前橋まで。ここから下道におり、淀競馬場前の道を通ってみる。
平日は交通量少なくて信号もなくてよさげ。国道にぶちあたり、宇治川南側の
外環橋脚部を迂回するルートなるものを通ってみる。宇治川北側の中書島付近を
ごにょごにょ行くより分かりやすい&安全で良いかんじ。
観月橋で再度外環に合流し東へ、更に六地蔵から南下し第一目的地の黄檗到着。
たまきん帝…でなく、たま木亭でパンを買う。超人気店で客が途絶えない。
どれもおいしそうなので4つ買っておく。ちなみに2つは昼飯、残りは補給食ね。
食うところがないので宇治周辺へ。
JIT433.JPG
パープル婦人像前。傍らにベンチがあったのでここで食うことに。
MES165.JPG
たま木亭のパン。超具沢山のヘビー級なパンでした。むらピーとうまうまする。

宇治からは宇治川ラインを北上して大津へ。ほどなくしてガンダム前到着。
JIT434.JPG
それはダムや。
宇治川ライン→R1からR8を経て第二目的地の野洲へ。近江富士のすぐたもと。
野洲のコンビニでトイレしてから目的地到着。
JIT435.JPG
墓石ガンダム。4mぐらいあるのかな?R8沿いにあります。

ここから引き返し、同じルートではつまらないので、守山から琵琶湖大橋を経て
南湖西岸を走ることにする。
JIT436.JPG
琵琶湖大橋。みぞれがふってて顔が痛い。堅田付近は雪も残ってた。
堅田を境に気候が変わるよーです。大津まで南下し、R1へ。
途中三条通りへ乗り換えて京都市内へ。第三目的地の京汁到着。
メンテただキャンペーンをやっているので見てもらう。ありがたや。
備品を注文して帰路へ。めんど寒いので最短ルートのR1でかーえろ。
冷えて頭がカキ氷キーン状態。
途中、遠回りして夕飯&明日の朝ごはんかって帰宅。
162km 656m
posted by あさぎり at 20:57| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月21日

電車でGO練

今日は予定通り、自走+αで彦根・永源寺方面へ。
5時起き…のはずが2度寝して6時起床、6:40出発。ホイールはR-SYS SL。
だれか誘おうとおもったけど、ルートが趣味色強すぎなのでやめとく。

最初は体力温存のため、ave30いかないゆっくりペースで。
ノンストップで淀川Cr→塔の森→伏見・師団街道→r35→山科→大津へ。霧強い。
大津では小関越でTT。荷物全部おろしてTT仕様に。おろした荷物はかくしとくw
霧が強くてゴール見えずもがき遅れ。タイムは3:38でベスト。まだまだいけそう。
小関越をくだり、ついでなので近隣の三井寺をちら見してから浜大津港へ。
JIT392.JPG
対岸すらみえない霧。

浜大津から近江大橋→南湖東岸・湖東を経て、長命寺先からr26→R421で永源寺へ。
ペースはあげてビワイチする位で。時間が押していたのでノンストップ。
10時すぎると霧晴れてきた。永源寺手前は観光客の車で滅茶苦茶渋滞してた。
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永源寺すぐ手前のパンの匠ひとみ工房に11時すぎ到着。補給用のパン買っとく。
ハード系のパンがメイン。これが美味す。ワインとかもおいてあり、おすすめ。
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永源寺近く。紅葉の名所だけど歩いていかないといけないのでスルーするー。
さらにR421を進み、永源寺ダム方面へ。こちらのダム湖畔も紅葉が綺麗。
川沿いの道も綺麗な景色で、自転車で行くと楽しめるかと。
JIT395.JPG
最終目的地はもちろん石ぐれ峠。三重県境まで長々と登りんぐ。詳しくは明日。

石ぐれ峠で遊んだあと、再度永源寺方面へ下る。パンが美味かったので
おみやげ用にも買っとく。おねえさんに午前中にもきましたね?とつっこまれた。
お水もろた。うれしい。お昼ごはんは彦根でラーメンを考えていたけど、
スケジュールが遅れまくって昼の営業時間にもひこにゃんショーにも
間に合わないので、R421→r52で五個荘まで。お目当ては…
MES126.JPG
結局鹿カレー。鹿肉の味がしました(当たり前)。おいしか。

五個荘からさらにR8を北上、彦根へ。彦根方面は車混み混み。
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お目当ては佐和山遊園。R8号ぞい、彦根のトンネル前にあります。詳しくは後日。
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ついでなので彦根城へ。自転車では中にはいれないってさ…。

日が沈みつつあったので、彦根をあとにして近江鉄道の高宮駅へ。
駅員のおっさんが「タイヤ細いのによぉパンクせーへんなー」とか
「パンツはいてない」とか常連客と喋っているのが聞こえてきて鬱陶しいw
JIT398.JPG
サイクルトレインにのって日野までワァプ。そのまま自転車乗っけられます。
乗客が少ないからなせる業(ぇ 一時間ほどで到着。あたりは真っ暗。

日野からはR307→R1を経て草津へ。 
200km越えなのに30後半〜40km台で、車と競争できる良いペースで走れた。
MES127.JPG
前回くいのがした店でラメンヌ。たべログの星評判ほどうまくないなぁ…。
草津からはr18→近江大橋/浜大津→R1→外環→R1のルートでノンストップ帰路へ。
なんか雨ふってきた&時間も遅くなったので京都からはずっと一番早いR1で。
ここでも元気ありあまっててふつーにAve30km後半ペース。終盤なのにAveが
むしろあがってる。小さなのぼりも30越すペースでのぼれてびっくり。
枚方に入ると完全ウェット。びみょーにぬれて帰宅。

285km 1866m  Ave27.2 5179kcal
やた、これでカレーがまた食べれる。
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2010年11月04日

たこフェラーリ練

今朝は起きられました。えらいえらい。というわけでアワイチる。
日曜行こうかと思ったけど、たこフェリー廃止直前でどう考えても
人大杉状態になるので、今日にしたのでした。何でも3時間待ちとかw
6:20車で出発、8時大蔵海岸着。9時発のたこフェリーで淡路島へ。
自転車は自分のみ。バイク多め。みんなたこフェリー撮ってる。
JIT380.JPG
たこフェラーリ。

9時半頃スタート。コスカ+11-23T。
上は薄手の長袖のみ、下はタイツ。夕方やフェリーでは少し寒かった。
序盤から35kmを下回らないよーに飛ばす。車も利用して+5〜10km。
夢舞台で寄り道、淡路エンデュランスのおさじカーブだけ走っとくw
洲本まで約一時間。信号守ってあべ35kmぐらい。はやいはやい。
そのままノンストップでパラダイスまで。
さすがにパラダイス峠で脚に来た。考えられないほどへろへろで登る。
JIT381.JPG
ぱらで一休み。ぱらから水仙ラインを経てノンストップで福良まで。
水仙ラインは道が悪い&風ですこし速度落ちる。
黒岩と福良ののぼりではどーしょーもないぐらい失速。登れないなー。
丁度12時に福良到着。あべは31台まで落ちた。

福良ではぐりるエイトで淡路牛のステーキ丼。ウマウマウマー。
前々から行きたかったところだったのでやっと食えた。
ローソンや市内をだらだら徘徊して12:40分過ぎ再出発。
14:55のフェリーに急げば間に合いそうだけど、
道の駅あわじでだらだらしたり何かたべたりしたかったので
16:00のフェリーに乗れるよう、ペース少し落とす。脚にもきてたし。
福良の坂では鳴門橋分岐までアウターでのぼったりして遊んどく。
JIT382.JPG
阿那賀らへんにあったウンコー ヽ( ・∀・)ノξ
東海岸は信号・工事とウンコーを撮った以外はノンストップ。
あべはとりあえず30台キープしといた。
ゴールしたとき、14:55発のフェリーが丁度出発。
満員なので乗れないそうですが。その後道の駅にもどっておやつ。
JIT383.JPG
焼きアナゴさん。ぶるぁぁぁぁ。淡路島コーヒー牛乳でプロテインものんどく。
食ってからたこフェラーリで明石に戻る。帰りも人いっぱい。平日なのに満員。

JIT384.JPG
早めの夕飯。明石港の明石漁師めし新浜で漁師の丼。おみやもかっとく。
車を停めていた大蔵海岸の龍の湯でほかほかしたり、徘徊してから帰宅。
161km 1090m
意外と登ってる。づがれだ。
posted by あさぎり at 09:04| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月09日

ごまちゃん練

今日は山練。護摩壇山へ例のHP用の取材へ。
7:30前起床。いつもよりはやくてねもい。どたばた用意。
大阪を車で8:00発。高速で岸和田和泉ICまでバブーン。
鍋谷峠も車でバブーン(えっ 今日はいっぱい登るからこれでいいのだ。
鍋谷峠でシマノレーシングの集団とすれ違うた。

なんだかんだで10:00過ぎ、かつらぎ町の道の駅紀ノ川万葉の里到着、10:30出発。
思ったより高野山まで遠い。R370九度山から高野山登山。日差し強い。
JIT356.JPG
今日は後にも登りがいっぱい控えているので、一応TTも気持ち控えめに登っとく。
ボトルもフルです。51:45で登頂。50分は切りたかったけど、こんなものかに。

さらに高野山の町をスルーして高野龍神スカイラインで護摩壇山へ。
壇山ってきくと連想ゲームの壇さんを思い出す(古
北側はTTせず、写真とりながらゆっくり登る。ゆっくり登っても
アップダウンが結構あってかなりしんどい。あとがけ崩れ多い。
登っている時、突然ほら貝の音色が聞こえてきた。なんか山伏っぽい人が
練習してた。うちもほらを吹くのは得意です。
JIT357.JPG
予定よりも大分時間を食って護摩壇山到着。ここで御飯くっとく。
JIT358.JPG
昼飯。いつもの。

飯後は護摩壇山南側を写真を取りながら下る。
ウインドブレーカーいらんかった…。
JIT359.JPG
ついでなので道の駅龍神の先、トンネル前まで降りてみた。
登り返して護摩壇山南側TTスタート地点へ。ここまで1900m登っているので
すでにヘトヘトぽんだけどなかなかTTできない場所なのでとりあえずタイム測定。
5km過ぎからの坂は9kmぐらいでごまかしてダンシング混ぜながらで登る。
これが後の護摩ダンシングである(ほら
中盤〜後半にかけてややきつい登りが延々と続く。つらい。
ただ登っているだけ状態。で、タイムは55:48。なにこれw

お帰りは当然行きと同じルート。アップダウンが多いルートなので、
帰りもたっぷり登らされる。しぬ。帰りの高野山も時間がないのでスルー。
R480はイケイケの軽トラと競争しながら下る。下りに入り、急に元気になった。
タイトなコーナーだらけでよいコーナリングの練習に。
R370は遅い車につっかえ、だらだらくだり。r13→R24で19時前帰還。あたり真っ暗。

JIT360.JPG
で、道の駅近くで夕飯。いつもの。いまいち。柿の葉寿司も食っとく。
夕飯後、すぐそばの蔵の湯へ。日焼け跡がしみる〜。
複数の源泉があって、きれいで人少なめでなかなかよかった。
紀見峠→r170→近畿道→第二おけいはんで帰宅。

170.5km 3210m
夢洲は時間切れ。脚だけ焼けて太腿下半分真っ赤。
次は美紅白ローディーを目指します。
posted by あさぎり at 07:57| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月25日

ビワイチナイト練

けふは昼から夏休みとって昼寝。
16時過ぎおきて、自転車と釣具を車につめこんで琵琶湖へGO。
18時頃到着。早速つり…とおもったらまた風強いうえにドチャ濁り。
一目見て、こりゃつれんと分かるぐらい。メザシをつって、早めに終了。
その後は堅田のパッとサイゼリヤで飯。パッとしませんでした。

食ってから自転車開始。20:00丁度米プラザを出発。ホイールはSLR。
ナイトビワイチです。昼間は焼けるし暑くて走れんので。
美白ローディーを目指すんよ。気温は大体25度強ですずしー。
今回は夜間走行&減量LSD目的なので心拍上限を133に設定、
上回るとビビビとサイコンに怒られる仕様にしとく。

まずは大橋を渡り、反時計回りに北湖方面へ。近江八幡は内陸側を走行。
多賀方面のお空が1,2秒感覚でピカピカ光ってる…花火とおもったら違ったり。
正体は雷。大気の状態が不安定だったよう。何か空襲みたいやね。
大橋から彦根までは一回も信号につかまらず、VIP気分。
長浜手前でやっと初めて信号につかまる。さらに北上、水鳥ステーションもパス。
JIT349.JPG
真っ暗な旧道の賤ヶ岳トンネル。古戦場の上、墓とかもあってええ雰囲気〜。
その先の奥琵琶湖ドライブインの廃墟っぷりもええ感じです。

藤が崎をまわって塩津浜のローソンに23時前とうちゃく〜。
ここまでほぼノンストップ。賤ヶ岳での写真停止+信号も3箇所のみ停止。
10分少々休んで出発。激坂から岩熊トンネルぬけて湖岸道路で高島方面へ。
今回はLSDなので山岳の奥琵琶湖パークウェイはパス。
結局湖北〜湖西は高島の交差点まで信号につかまらず。田舎すぎるw
北小松ではわき道に入るのを忘れてそのままR162を南下。
結局大橋まで休まず、1:30到着してキタイチ終了。ここまで144km。

5分ほど停止して水分補給して出発。そのまま南湖一周へ。
南湖は明らかに空気が悪いw びわこ虫もいっぱいとんでるし。
JIT350.JPG
最南端の唐橋。写真だけとって北上し、最後に大橋こえて3:15終了。

JIT351.JPG
187.5km 424m Ave.27.3km/128拍 2301kcal
実走時間6:51なので、信号含め、トータル25分ほどしか休んでなかった。
ライトはL2Dの53ルーメン(下から2番目)で概ねOK、電池交換なし。
忍者ランナーがいないだけ、夜の淀川CRよりもむしろ安全なぐらい。
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2010年05月13日

中尾みえ県練

今日から再始動。行き先は三重方面。前日思い付きで決めた。

7時発、まずは普賢寺から大正池へ。遅いのはわかっているからTTしない。
登っているとき、平均速度で2〜3kmは遅かった。昔の自分すごいな。
山岳賞峠から和束へ降り、木屋峠をさらに下りてR163を東へ走る。
JIT329.JPG
木屋峠。伊賀上野を通過し、大山田村へ。昔世話になった車屋に寄る。
ここまでノンストップ。さらに下柘植IC方面へ北に走り、R25を東へ。
R25といってもお名阪国道じゃありません。あんなところ走ったら死ぬw
側道R25は三桁県道レベルな道で、走ってても5分ぐらい車とすれ違わないし。
<写真追加予定>
一部100mほど未舗装なところもあった。酷道25号だわね。
それ以外のところは自転車で結構走りやすかった。
で、関に到着。ここまで4時間、丁度100kmぐらい。ここで昼ごはん。
JIT331.JPG
下調べで評判が良かったうなぎの初音へ。緑色の歌姫はいません。
JIT332.JPG
うな重。先週も食べたような気がするが気にしない。
高いけど中はトロトロ、皮はカリカリでウマー。なんかたこ焼きみたいやねw
食後はさらにr144で西へ。なかなか良い道。で、着いたのは
JIT333.JPG
鈴鹿サーキット。でんでんむしをハンティング。
サーキット周辺をうろうろした後、思いつきで海がみたくなったので
r41で白子方面へ。
JIT334.JPG
うーみー。白波たっとる…。
思えば遠くまで来たもんだ…ってこれ帰らなければならないんですね? orz
帰りは北〜西からの超逆風。へろへろになる。ついでに左膝も痛くなりペース↓。
しかしアホなので鈴鹿峠を越えて帰ることに。行きと同じ道じゃつまらんし。
JIT335.JPG
エロ本がやたら落ちている鈴鹿峠。強逆風でまじでしぬかとおもった。
くだりでさえ30km出なくて激しく萎える。
土山からr24で甲賀駅方面へ抜け、北西へ。R307に乗りひたすら西へ向かう。
JIT336.JPG
信楽は走りやすくてええね。
山城・京田辺から枚方方面へ抜け、第二お京阪側道で8時前帰宅。
253km 2826m 4400kiぐらい。
左膝痛めたかなー。いきなり走りすぎやね。
posted by あさぎり at 00:05| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月25日

自走ビワ半

今日は朝寒かったので暖かくなってから出よう、と二度寝。
案の定寝過ごした。起きたら10時… (−−;
10時半出発。目的地はとりあえず琵琶湖方面。淀川CR→三条→R1で大津まで。
ゆっくりペースで走るも50km超えたぐらいからびみょーに腰と右尻に違和感。
さらに大津からR161を北上し、昼飯。目的地は小野の博多うどん。
事前情報ではもちもちしたうどんとのこと。
JIT325.JPG
月見うろんセット。唐揚げも食うた。
もちもちというより、ゆですぎうどんにしか感じられなかった。
うちはやっぱりコシのある讃岐うろんが好きだわ。
ここからは特に目的地もなく距離稼ぎに北上。ビワイチをしているh氏の集団に
逢ったら乗っけてもらおうと思ったけど、結局すれ違わず。
道の駅しんあさひ風車村まで行って引き返す。ここまで95kmぐらい。
JIT326.JPG
釣りやビワイチでしょっちゅうここの前は通っていたけど、入るのは初めて。
たいしたものはありまへんでした。
ここからとりあえず安曇川沿いに西へ進み、朽木村へ行ってみる。
GF福井のコースの一部だっけな。
なかなか景色も良く、登りもたいしたことない、ええ道です。
JIT327.JPG
道の駅くつき新本陣。鯖寿司は食わず。何度も食ってるし。
朽木からは鯖街道を南へ。花折峠まではずっとゆる登り基調でだろい。
鯖街道は数年前、仕事で毎週とおっていたなじみの道。店少し増えたかな?
数年前がけ崩れがあったところはいまだに工事してるしw
花折峠まで登りきり、途中トンネル横から大原方面へ。
さらに川端・東大路通を南下、途中でR24に乗り淀川CRを経て帰宅…も
微妙に200km、3000kcalに達していなかったので、近所のとんかつやへ。
ミッソーカツうまうまして帰宅したら3000kcal超えた。
201km 1139m
最後までぬるぬる。

おまけ
JIT328.JPG
むねおハウス。ここのラーメン(鳩おじさん)は一度食ってみたいので、次行こ。
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2010年01月17日

にんじゃ練

寒い日は登らない、とか言っていたら一週間登ってないし。
今日もLSDする仕事が始まるお…伊賀方面へ。ホイールはコスカSLR。
まずは淀川CRから八幡まで行き、嵐山木津CRを南下する遠回りルート。
なるべく平地を走りたいので、ショートカットの峠越えはしません。
泉大橋までノンストップで走り、R163号を木津川沿いに東へ。
木津川沿いは南向きであったか〜。加茂付近のコンビニでトイレ休憩。
更に東へ。木屋峠、切山、横川林道の入り口横を通るもがまんがまん。
JIT230.JPG
木津川。横川林道スタートのちかく。景色良いです。
月ヶ瀬〜伊賀までは登り基調。あげずにインナーローでダラダラ登る。
がんがん登るよりもかえってしんどい。
JIT231.JPG
伊賀到着。伊賀上野城は改築中…。
JIT232.JPG
忍者もいるでござる。
本当は大山田村付近まで行く予定も時間の都合でやめ。
422号をダラダラヒルクライム。普通に登れば楽しそうな峠です。
JIT234.JPG
目的地の山のたまご。今日は無事開いてた。
でも時間帯が悪く人多し。ここで一時間のタイムロス。
JIT233.JPG
親子ドゥーン。我慢できなくて写真撮る前にくってもーた。
次回はオムライス食いたい〜。
さらに422号を進み、桜峠をだらだら越えてR307信楽へ。
牧交差点からr16で新お名神沿いに瀬田方面へ。快走できるおきにいりルート。
新名神をみながらだらだら走っていたらふらついてこけてもーた…。
JIT235.JPG
瀬田の唐橋。なんか寒々。
瀬田からは宇治川ラインをくだり、宵待橋から宇治田原方面へ。
R307で山城大橋まで下って帰りも平坦路で遠回り。
嵐山木津川CRを北上、八幡から淀川CRにのり帰宅。
180km 1181m。
よう走った。200km行きたかったけど…。とりあえず今日で月1000km超え。

来週のよてい。暖かい日は少し登る。
1/18 休養かローラー。整骨院いくかも。
1/19 ヨルクライム。
1/20 翌日雨なら梅汁、晴れなら京汁かローラーかヨルクラ?
1/21 晴れなら和束か生駒で山岳練  夕方BG-FIT
1/22 前日雨なら梅汁、晴れならローラー?
1/23 まったり休養
1/24 箕面で山岳練。強烈メンバーで恐らく強度高し。
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2010年01月07日

ぐるぐる練

今日は平地練。メヌゥーはLSD。
ケイデンスは100以上維持の少し高めの回転で休みなくひたすらぐるぐる。
CR下りではローギアダウンヒル。すわりっぱなし、まわしっぱなしでケツ痛〜
いやいや、そういう意味じゃなくって。

朝は9:30頃スタート。気温低いし、風も強い。手がちべた〜い。
関西医大病院横からCRに入り、京都方面へ。
CRは工事でダンプが行きかい、路面には水まいてるので自転車どろどろ。
橋本では競輪選手が10人ぐらいの集団でスプリント練してました。かっこえー。
御幸橋から南下し、木津嵐山CRで木津までノンストップくるくる。
JIT225.JPG
終点の木津の泉大橋。なーんにもない。さすが木津。
木津駅近くのコンビニでトイレ&補給してから北上。
再度御幸橋を経て久我橋でCRをおりて飯。
道を間違えたりしながら「ラーメン銀閣」へ。
ラーメン&やきめし食うたが、ちと多すぎた。ここ結構量多いのよねー。
せっかく消費したカロリーも水の泡。
飯後は再度CRにのって嵐山まで。昼過ぎてようやく手がちべたくなくなった。
でも気温は6度ぐらい。
JIT224.JPG
終点の嵐山・渡月橋。このあと風にあおられて自転車たおれた (´Д`;)
ちと雨がふってきたのですぐに退散、引き返し。淀川CRを大阪方面へ。
予定では毛馬か梅田まで行くつもりも鳥飼大橋付近で再度雨&時間切れ、
寝屋川方面から距離あわせのために微妙に遠回りして17:00過ぎ帰宅。

150km、425m AvCd101
流れ橋はまだ流れてました。明日は暖かそうなので足の疲れ具合でメヌー決定。
posted by あさぎり at 17:58| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月13日

あわわわわ練

汁のアワイチ練にいってきまひた。栗東や阿波じゃないよ。
JIT204.JPG
明石大橋。前はてんちょのTTしーぽ&オルカ三台。
参加総数、約25人位?
9割方はORCA、Addict、Look、SL2とかのハイエンドマシン。
皆、やる気すぐる。例のトップ2人はTTマシン。
なんか場違いなところにきちゃった気分。
今回ホイールは平地巡航重視でSLR。ブレーキかけるとたまに変な音でるし。

スタート後は長蛇のローテぐるぐる。前もってローテ練習しといて良かった。
序盤からかなりのハイペース。40km巡航は当たり前で、Aveはなんと37km台。
とりあえずおいていかれるのがイヤなので先頭グループで。
謎のパラダイス峠はがんばったつもりだけど3番手。
青アディクトの人(塗装しなおしたらしい)の登りがハヤー。
第二のピークでトップに立ち、山岳から一人逃げして南淡路水仙ラインは
空気よまずに逃げ逃げ個人TTモード。
後ろでは集団ローテで回してるのに何してるんだろw
足つりながら40kmほどで巡航し、灘土生まで逃げ切り成功…しぬわ。
めしは人数大杉のため、ローソン orz
最後40kmはちぎりあい。前半体力使いすぎてるのでめちゃきつー。
弱い人からせん切れモード。ある程度尻尾にくらいつくも、
前2人が中切れした際にトップグループを追えずに切れちゃった。
こういうのに反応できないところが経験不足。
超逆風で切れたら30kmも出ない。8位ぐらいでゴール。あしパンパン。
145kmちょい、あべ31.7km、あべ心拍160。
思ったよりも前の方で走れてよかーた。走行後、ひさびさの体重60kg切り。

ゴール後は松帆の湯。景色以外はいまいち。腹が減ったので某有名店にあなごを食いにいこうと思ったら
「あなご不漁のためありません」
…はいはい、いつものことですよ orz
JIT205.JPG
下調べ不足だったので、道の駅で海鮮丼くって帰宅。つぎこそはグルメツアー。

JIT206.JPG
おみやはたこせんべい、あなごひつまぶし、淡路コーヒー牛乳。
posted by あさぎり at 21:23| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月06日

ワカメ山練

今日は琵琶湖で釣り&山岳練にいくつもりが車がつかえず。
予定を変更して和歌山まで自走でGO。11月から4回目のワカメ山。
チューブ2本、携帯&カメラ、ライト装備のツーリング用重装備でスタート。
脚は2日前の疲れが残って張り気味。

まずは南下。恩智川沿いを初めて走行。信号なくてええわー。
石川CR、R170号を経て金剛トンネル方向へ。
途中、R170で「ここほれ わんわん」なるラブホがあった。おげれつw
観心寺到着したところでカメラに電池を入れ忘れていたのに気づく orz
しょーがないので携帯で写真撮影。
金剛トンネルTTは何か疲れが残ってやる気出なかったのでてけとー気味。
心拍もいつもより少し低めで。タイムは26:05。

奈良側にくだって西方向へ。途中から広域農道にのるも、これがごっつしんどい。
10%近いアップダウンが続いて強制クライミングリピートモード。
飯のためかつらぎ町近くで降り、R26号に出る。
JIT198.JPG
途中のかつらぎの道の駅で。高野山や葛城山和歌山側の拠点としてよさげ。
名手の近くのよなきやでラーメン飯。ここで丁度100km。
美味しいけど、和歌山ラーメンぽくなかた。

食後さらに西に進み、r62号で葛城山犬鳴へ。葛城山で唯一登っていないコース。
r62はトンネル前までけっこー登らされてしんどいしんどい。
JIT199.JPG
犬鳴山入り口。100kmこえてダロダロだったけどとりあえずTT。
途中かなりへろって途中やめよーかと思ったけど、とりあえず登り続ける。
JIT200.JPG
激坂。這うように8kmぐらいでのぼた。
タイムは43:25で意外にも一位のタイム。あれあれはてはて?

くだりは激寒。ゆっくりコースの写真をとりながら犬鳴方向へ下山。
歯を猛烈にがちがちがちー。
クラフト&PIインナー重ね着+あそすエアブロックジャケットの
重装備でも寒かた。
R26までもどるとだいぶ寒さもましに。ここから北上。堺まで結構遠い&信号多杉。
途中うえぱ前を通ったけど本当に燃えてた。
倉庫の方は全焼真っ黒、店舗はまだ大丈夫ぽ?
梅田、淀川CRを経て帰宅。桜宮でラーメン食おうと思ったけど場所わからず。

216kmぐらい。おみやげは近くの駅前の丹波屋であべかわ (´Д`)
もう寒いので今年はもう和歌山いかねー
posted by あさぎり at 20:30| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月03日

タラオシネ練

さむいさむい。かんぱにょーろ。
今日は冬用ファッションでおでかけ。走行中気温はほぼ10度弱。
上:ASSOS ELEMENT ONE ジャケット+クラフトあったかインナー+Wブレーカー
下:ASSOS AIRPROTEC タイツ
で丁度いい感じでした。全身真っ黒でベヨネッタさんみたいだお(ハイハイ

目的地は三重伊賀上野の御斉峠と滋賀栗東の金勝山。
7時過ぎ出発してまずは大正池。
不調を引きずり、アタック途中タイム更新モウダメポなのが
すぐに分かったので、心拍170ぐらいでいつもよりまったり登る。
タイムは19:53。ベストの一分落ち。
和束に下り、三国越林道方向へ。路面ウェット、落ち葉だらけ。滑らないよう下りはゆっくり。タイムは32:28。
そのまま童仙房、野殿を経て三国越林道展望台・見晴らし台へ。
JIT161.JPG
自転車担いであがりましたw
展望台手前まで戻り、多羅尾林道方面へ。10%を越える傾斜が所々現れ、
けっこーきつい…。暫く行って、御斉峠に北側から到着。
ちかくにタラオCCの看板がやたらあってむかつくw
御斉峠南側を凍えながら降り、登りなおしてTT。ちょっと気合入れて21:46。
御斉峠を分岐まで再度降り、諏訪方面へ登坂。
箕面川ダムみたいなのぼりでかなりきつー。
諏訪からちょっと南に行ったところの山のたまごで飯。
JIT162.JPG
煤i−□−)
祝日もやってるってどっかで書いてあったのですが、デマでした。シネー。
腹減ってたので、近くの商店であんぱんかじるw
諏訪から北上、422号桜峠を経て信楽へ。逆風強くてしぬる。
JIT163.JPG
信楽から県道16号まで若干遠回りして大鳥居で右折、裏金勝山方面へ。
こんぜの里りっとうに2時到着。昼飯にしし丼食うよ〜ん
とおもったら何故かレストラン終了してました orz
土日祝日10:00〜16:00ってかいてあるのになんでぢゃ…  めし運なさすぎ。
結局昼飯くわずに金勝山を下ると2時半。登りなおしていると
日没に間に合わないので、TTしないで急いで帰ることに。
石山ー宇治川ラインー山城ー枚方とガンガンとばし、無事に日没5時丁度頃到着。
登らなかったのは正解でした。

178kmちょい。かなり登った〜 結局アンパンとお菓子しか食えなかった…。
posted by あさぎり at 22:06| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月04日

/^o^\オオヤサーン

予告どおり汁練から西峠、大野山方面へ。
まずは汁練。今回は7:55過ぎ発。山崎店長の出た1〜2分後から駅側TTスタート。
信号で捕まりそうになり減速に入りかけたところで丁度青に。ラッキー。
ここで止まっていた店長をパスしてオラオラ一人登坂。
ゴール手前では4人組がスプリント中。横に広がり邪魔い。
おかげでもがき遅れるも直前でまとめて抜き去りゴール。
タイムは7:32。一応自己ベストだけど充分30秒きれたなー…
2ndは先行していた別の4人グループに暫くひっついて様子見ながら登坂。
ゴール手前でまとめて抜き去ったら誰もついてこず。
3ndは結局またまた個人TTモード…。次は8時発でいいかも。

暫く休んでから高山をくだり、登りなおしてTT。タイムは7:16。
ここはなんかいつもいまいち。

再度高山を下り堀越、逢坂、猪名川変電所前の峠を越して杉生到着。
まずは西峠TT。ゆるい坂だけど微妙につかれてて結構つらい。
タイムは15:42。思ってたより早く走れたかも。
次に大野山。「おおのやま」じゃなくて「おおやさん」。ややこい。
前半平坦、徐々に斜度があがり、中盤20%超の激坂、後半2km10%超で
しんどいしんどい。お疲れモードで登って28:46。
4本目できついコースなのでこんなものかな。
JIT112.JPG
頂上。たかーい。
帰りはもう登りたくないので173号から171号にぬけて帰りましたとさ。
160kmちょい。ひさびさ150km超え。
posted by あさぎり at 21:24| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月24日

真夏のアワイチ

前日おもいつきで、アワイチへGO。
7時45分のたこへり〜で岩戸港へ。8時過ぎ出発。
序盤30kmは同船のLookのりの方をペースメーカーにして少し後方から追走。
ちと自分の思うペースより遅く、洲本南のファミマまでAve32km/hぐらい。
パラダイス峠では登りきったところで足をつるw
南淡路水仙ラインは逆風。30km前後でひーこら。
急坂前の灘連絡所前で一休みして福良には十一時前に到着…
昼飯には早過ぎた。ここまでAveちょうど30km/h。
ローソンでミネラル分補給し、昼飯はとんかつママン。油が胃にきた…。
おかげでうずしおラインの坂はきつかったw
五色を越えるあたりになると風向きもよくなり快調。
湊、北淡で水分補給小休止して2時ごろには岩戸港到着。
その後道の駅あわじに引き返し、だらだらした後に帰宅。

JIT073.JPG
Ave30.4km
暑さの割には思ったよりたれませんでした。
もうちっと速くまわっても良かったかも。
posted by あさぎり at 13:15| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月19日

久々タヌキハンター

昨日も昼前からリハビリラン。松葉杖がとれて丁度一ヶ月。
今日もビアンキ+イースd。ルートは
大正池ー信楽ー瀬田ー大津港ー宇治川ラインー木津・淀川CR

大正池でTTもあまりの遅さにびっくり。20分台後半…。
やっぱり筋力の低下が半端ない。しばらくは筋トレだす。
和束から信楽へ。だらだらのぼり。
JIT066.JPG
和束ー信楽間にあった遺物。マツダT2000らしい。
JIT067.JPG
信楽駅。やっぱりたぬき。

雲井から県道16号。だらだらくだり。区間Aveも40近くまで達し、超快適。
瀬田についてから北上。南湖一周も考えるも時間の関係でパス。
とりあえず近江大橋をわたり大津港へ。
JIT068.JPG
いつものビアンカ。

帰りは宇治川沿い。
宇治川ラインから一時間ほど大雨にふられてびしょぬれ&大幅ペースダウン。
大阪に入ったら一滴も雨降ってませんでしたw

151kmちょい。どーにか150越え。また右足だけ筋肉痛。
posted by あさぎり at 12:09| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月20日

傷物練

用事があったので自転車で京都へ。
1時間半弱でいけるのね…昼間だったら車と大してかわらず。
昼に用事を済ませて、次の用事まで時間があったので、
山中越を越えて滋賀へ。TTは18分弱。タイムは携帯のストップウォッチで測定w

滋賀では琵琶湖湖畔を走らず、坂本から県道43号沿いに。
地図をみていたにもかかわらずミスコースしまくる罠。
途中の石橋でホイールが隙間にぴったりはまって落ちた…テトリスの縦棒の如く。
走行に支障はないもののスポークがびみょーに曲がっちゃいました。げう。
その後いつの間にか堅田に出て、そこから途中越、さらに江文峠へ。
江文峠には平日夕方にもかかわらずローディーさんちらほら。
その後市内にもどり用事をすませ、寝屋川でホイール修理依頼を出して帰宅。

alpsでみたら150kmちょい。
次の走行から修理からもどったサイコン復帰〜
posted by あさぎり at 23:42| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月04日

ビワイチ2回目

来週末には湖北で雪がふるってことでビワイチスルナライマノウチ。
反時計回りに回ってきました。
当初は奥琵琶湖PWを通過予定も、HPを見ると12月1日から通行不可だったり。
最初は「冬季間(12月中旬〜3月中旬)積雪のため通行不可」って
書いてあったので超油断。

JIT045.JPG
米プラザ7時出発。なんか霧が出てます。南下し瀬田唐橋をまわって北上。
糞尿くさい長命寺ファミマで軽補給。
JIT046.JPG
さらに北上し長浜城。写真とってすぐに出発、みずとりステーションで飯。
みずとりステーション周辺は渡り鳥を取る写真マニアさんがたくさん。
JIT047.JPG
今日もコアユのてんぷら。ここまでAve33.3km。
賤ケ岳の峠は冬季通行止めの看板があるも、そのまま通って問題なし。
塩津浜ローソンで補給。ここから近江舞子付近まではひたすら逆風。
30kmちょっとキープがやっとで滅茶苦茶しんどい。もりもりAveが下がる。
近江今津、鵜川での補給を経て、近江舞子を過ぎると風向きがかわりやっと楽に。
14時40分頃帰還。
JIT048.JPG
帰還後大橋を越えて木の浜を一周してクーリングダウン、終了。

Ave32.2km Dist189kmちょい 実走行時間5時間53分(ビワイチ分)
ちょい休みすぎ?でも前回よりだいぶ早く回れました。
総走行距離201kmちょい。
posted by あさぎり at 22:50| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月14日

アワイチ

淡路島を時計回りで一周してきました。
朝夕ウインドブレーカーを着用していれば夏用装備でいけるお天気。
JIT031.JPG

大蔵海岸に車を置き、港まで自走後、たこフェリーで岩屋港へ。
意外と渋滞していて遅くなり、岩屋港を9時前出発。
スタートは順調で、40km前後のペースで巡航。
12キロちょいはしると世界大観音像なる巨像。
JIT032.JPG
PLタワーと同じにおいがしますw
後ろには何故か小さな自由の女神が…

約50kmほど走ると山岳エリアがいくつか。上りではもりもりAveが下がる…
JIT033.JPG
定番スポット「なぞのパラダイス」。
たどり着くまでの峠でもやたら看板がw
秘宝館やらUFO神社やらあやしいものがいっぱいあるそうで。

福良周辺では道に迷う。ホテルニューアワジ付近の無駄に峠を
のぼり直したりして大いに時間&体力ロス。
福良港では飯〜と思ったら、行こうとした店が休み…
しょうがないので道の駅うずしおで食べようとしたら、さらに迷ったり
道を間違えて、途中のきつい山道の坂でハンガーノック ('A`)
JIT034.JPG
補給後、何度か足をつきながらのぼりきって大鳴門橋&めし→回復。

南淡路の道は意外とアップダウンがあってかなりきつい。海風が追い討ち。
それでもAveは30kmはキープしたかったので、ひーひーになりながら回す。
淡路市に入る頃になるとやや巡航速度も上がり楽に。
16時頃、最後に道の駅あわじで明石焼きを食して終了。

164kmちょい(含大蔵海岸)、Ave.30.2km 
めちゃくちゃつかれた。次は道まちがえない。
posted by あさぎり at 09:35| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月31日

京都の北のほう

暫く天気や都合でロングライドができなかったですが、久々に出陣。
京都北部の峠めぐりコース。
自宅→嵐山→六丁峠→神明峠→日吉ダム→周山→花背峠→鞍馬
→貴船→京都市内→自宅
周るはずだった持越峠は時間的にまわれず回避。
峠は朝は10度、昼は12度ぐらいで、冬用長袖インナー
+夏用半袖ジャージ+アームウォーマー+ウインドベスト脱ぎ着で
丁度良いぐらい。でも日吉の下りはちと寒かった…。

JIT022.JPG
神明峠。だら長い。道を勘違いして看板ー樒原間の峠を往復w

JIT023.JPG
日吉ダム。京都のバス釣りのメッカですが、平日なので閑散。
無駄に橋や施設はお綺麗。

裏花背峠でTTをしようとおもったら直前で右膝痛 orz
のろのろ左足メインで登って話にならないおしょぼいタイムで終了。
またリベンジぢゃ。

JIT024.JPG
花背の下りにある百井の別れ。ヘアピン酷道として有名。
ロードでがたがたの酷道走る勇気はありませんw

JIT025.JPG
JIT026.JPG
帰りに鞍馬寺と貴船神社によって終了。紅葉は全然でした。

178キロ弱、Ave.25.0km 右膝痛で後半ペース伸びなかった…。
posted by あさぎり at 11:54| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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