2011年12月07日

だいえっとめも

夕方はおかんに飯おごってもらう。ひさびさにクリーム系パスタ、あんみつ付。
夜おそくなるまでろーらー。ペダリングに集中して負荷心拍低めで45min。
おはむさんの有効的活用を心がける。今冬はいっぱいやることあるわー。

今シーズン後半のダイエット方法について。ついったーでどうしぼったか
おせーてーといわれていたので、やったことをとりあえずメモ。
8月末に68kg超えていたのがmin59kg台まで落としたのでまぁ成功だおね?

・走行距離は平均1000−1500km位で意外と大して走ってない。仕事も体使わん。
・基本腹8分目。気持ち少なめを心がける。暴飲暴食しない。
 もともと大食漢だけどちょっと意識したら簡単に量はおさえられるよーになる。
 昔はラーメンはしごしたり、ココイチ1300gを8分とかで食ってたのよん。
 30ぐらいまではそれでも良かったけど、30超えてからはお肉つくようになった。
・おやさいだいすき!毎日サラダばっかり食ってた。量は普通の人より絶対多い。
 ドレッシングはなしが理想だけどそれじゃ食事が楽しめないので
 TAW013.jpg
 基本カロリー脂質が少なめのドレッシング(だいたいがノンオイル)を
 数種類買い込んでとっかえひっかえして楽しむ。キムチもおけ。マヨ不可。
・成分表示は絶対見る。カロリーと脂質を特に。でもバランスは考える。ちゃんと
 たんぱく質もとってるよん。足りないと感じたときはささみやまぐろを追加。
 ところでヤマザキのパンはなんで成分表示ないん?
・ある程度どんなものが良いかやばいか知識はある程度つけておく。
 結果、ジャンク系や油もの、スナック・チョコ・ケーキなどの高カロリー菓子を
 食う機会が極端に少なくなった。カップめんも食わなくなった。
 某大福&プリンデニッシュは食うけど、行くまでにまずがっつり走るからよし。
 マクドや牛丼は新製品が出たとき以外はいかない。ぽてちはぜったい付けないw
 慣れればどーってことない。
・時々好きなものは食う。ラーメンとかカレーとかパンとかお誘い外食系とか。
 ただし走りこんでカロリー消費したなーと思ったときしか基本食べないように。 
 食ったら走る、走ったら食うの精神。
・むしろ食べに行くために長距離走る。片道150kmとか。
・ラーメンはスープはなるべくのまない。それでものまされる店は評価高い店になる。
 大盛りは頼まない。並み基本。セットのチャーハンもほぼ回避。餃子はたまにw
 パンはデニッシュ・クリーム・菓子系をなるべく避けるようにしていたら
 いつの間にかベーグル大好きになってた。今では買いだめして冷凍もしてます。
・どーしてもおなかすいたとき用の武器を装備。うちの場合は
 TAW012.jpg
 0カロリーゼリー。写真はマイコレクション。けっこー種類ある。
 おすいものとかわかめスープ等、カロリーすくなめのスープ。
 グミ:だいたい一袋100kcalちょい位のものを選んで。小分けの小型ハリボー最高。
 ガム。カロリーや脂質低めのアイス。にぼし。きのこ。ふるーつ。干し梅。
・水分もカロリー少なめのもの。0カロリー系が多かった。カロリーオフもOK。
 50kcal/100ml超系はしっかり走るとき意外は飲まないルール。酒は元々飲まない。
・長距離を最低限度の補給で走る。春場は補給過剰が原因で痩せなかった。
 ロングではあんまり休みは入れない方がいいと思う。
・キャノボも実はダイエット計画のひとつでした。
・ちなみに3食は絶対欠かさず。食って頭働かせないとうちの場合、仕事にならんし。
 抜いたりして急激に体重を減らしたりしようとすると、過食衝動でたりでいくない。
・必要外・無駄な間食を避ける。もらいもののチョコは敵です。
・夜9時以降にはなるべく食わない。食っても上にかいたもの。
・好きな和菓子をくったときはその分主食へらしたり。おはぎはごはん(キリッ
 夜にたくさん食うことが分かっていたら昼少なめにしたりで調整。

・さくせいちゅう・加筆するかも。


思いつくままに書いたらこんなところ。ラーメンやカレーもやめてもうちょっと
ストイックにやったらさらにやせられるんでしょーが…やだむりw
基本ダイエットは肉体的・精神的に苦痛負担をともなったらダメだと思う。
うちも結構楽しんでやってるのよん。


posted by あさぎり at 22:45| Comment(4) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月21日

からだめも

体にかなり疲労がたまってきている状態。そりゃ週1-2でTTしてりゃそーなるわ。
でも調子のいいときはTTやめられない→肝心なときに体が終了。
今回も六甲のぼってそのパターンでいきそうです(テヘペロ
まだ若干余裕はあるものの、かなりピークに近いところにあるとおもいます。

・今現在の状態
アキレス腱はいつの間にか治った。両膝の痛みもいつの間にか治った。
大臀筋起始部と腸腰筋が一番しんどいのかな。
つまり股関節の屈曲伸展に関係するところ。
大腿四頭筋、特に大腿直筋にもやや重だるさを感じる。
おハムさんは大腿前部よりは疲れはまだまし。
以前は前脛骨筋が痛くなったりしたが、ペダリング意識したらなくなった。

最大心拍は185ぐらい。安静時心拍は30台前半。TT中は180が目安。
金剛山でのTTを分析すると…
心拍は金剛山RWのTTでは最初のピークまで徐々に175まであげて
下りで170まで落ち、登り返し〜登山口まで180キープ、
勾配が徐々に増しゴールまで徐々に上げてMax185。
cdは序盤の緩い勾配・下りまで90強位、勾配が7-8%になってからは80弱位。

自転車は休養日。
posted by あさぎり at 22:20| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月14日

ゴーヤやまのおもひで

昨日から嫌な腰〜臀部の疲れが消えない。悪い兆候…。
なので、今日は休む。休むのにも勇気いるわー。

高野山道中のおもひで。
JIT663.JPG
妻です。
JIT664.JPG
フィンランド人が「今日は涼しい日ね」、と言っていました。

夕方、明日香HCの案内が届く。Bクラスエントリー表をみて… オワタ \(^o^)/
迅速N氏やらTeam MASSAの速い人やらサカタニのクライマーさん達やら。
太刀打ちでけん。幸いサカタニのI氏が同グループなので、少しは協力できるかな?
あと、何で某BGフィッターがエントリーしてるねーんw
posted by あさぎり at 20:58| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月12日

なごやかなごや

信楽でオリオン座を見ながら、もし星一徹が指さした巨人の星が
リゲルかベテルギウスだったらロッテ(オリオンズ)の星になっていたのかな…
とおもったり。実際はプロキオンらしい…とどこかの番組でやってましたが。

JIT636.JPG
22号線にて。おまわりさん、こっちです。

一の宮タワーが138mなので名古屋テレビ塔は758mあるんですよねー
と思ったらそんなことあるわけなかった。

マウンテンまで自転車で行ったらマウンテンバイクやね。

名古屋人のホイールはみんなきしめんスポークにちがいない。

<おもいついたらつづく>
posted by あさぎり at 13:53| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月30日

キャノンボール後…

キャノンボールの帰りは20kmちょい先の枚方の自宅まで自走していく。
家に帰るまでがキャノンボールです。モウカンベンシテクダサイ。
膝と足首がが痛くていつもの2倍近い時間をかけてゆっくり帰る。
帰宅後は家の中で歩くのもしんどい。全身筋肉痛。胃腸もかなりやられていた。
冷蔵庫の炭酸ジュースを口にしただけで吐き気。 
シャワー浴びて湿布はってプロテインとBCAAを飲んで2時ごろ死亡。

翌日は昼前に起床、体重測定。61.3kgでした。-3.7kg。
朝ごはんにシリアルを少しだけたべて2度寝、起きたら17時。
15時間睡眠…本当に疲れてます。大腿もがちがち。
JIT619.JPG
右アキレス腱がはれあがっていました。歩くにも一苦労、動作が90歳のおじいちゃん並です。

翌々日の月曜から出勤。太腿ガチガチですがよちよち歩けるようになりました。
80歳のおじいちゃん並です。10歳若返りました。自分へのごほうびに味噌カツ。
火曜日は整骨院をハシゴする。整骨院のセンセイに外環で目撃されてた…w
水曜日はだらだら。首の皮膚に感染をおこしたようで膿んでるし。弱っとる。
posted by あさぎり at 00:32| Comment(4) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月20日

たいふう再来

今朝も体重をはかってみると62.4kg。水分けっこーのんだのに?
でも9月初旬とくらべて腹はへっこんできた。

タイふうなので、夜ご飯に恒例・トムヤンクン食べておきました。

今週末キャノンボールやるかも?
疲れが残っていない、逆風が強くない、気温が高すぎないというのが条件ですが。
確立50%位。やるなら金曜真夜中東京発。それまでにR-SYS帰ってくるかどーか…
posted by あさぎり at 19:15| Comment(2) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月21日

摂食障害のおはなし

最近、ヒルクライマーはぷち摂食障害的だなぁ…と思う。
実際摂食障害と診断されるのでは?というようなケースもあったりする。

というかヒルクライマーに限らず、スポーツ選手は実際ダイエットを機に
摂食障害を起こし易く、体育大生は普通の学生と比べ、高い発症率だそうで。
ダイエットの理由はヒルクライマーなどの場合は競技能力を高める為。
他にフィギュアのように容姿が採点に影響するためのダイエット、
体重階級制のためのダイエットを機に発症しちゃったりするのもある。

以下の特徴をブログや自身にあてはめてみてみると
んー、なるほどと思えることがあるかもしれません。

摂食障害は大きく分けて三種類に分類。
神経性無食欲症(AN)、神経性大食症(BN)、その他非定型の摂食障害。

ANの特徴として
・標準体重の85%の値を維持することを拒否(BMI17.5以下〜)
  身長170で標準体重は63.6kg、175cmで67.4kg。
  それぞれ54.1kg/57.3kgをきるといけない。  
  さすがに体重が減りすぎるとパフォーマンスが落ちることを
  理解している人は多いとおもうので、ここまで行っているケースは
  レアだけど0という訳でもない。
  ちなみに自分が今まで診た摂食障害の中で一番痩せていた例はBMI8台。
  よー生きてるなぁ…と。重度の摂食障害の患者はまぢで死にます。
・肥満恐怖、Body Imageの歪み、体重の感じ方の障害
  これはかなり多いはず。自分も多少なりともそうかも。
  昨日「いつもスマートですねー」と言われて「えっ?」と思ったり。
  でも体脂肪率が10以下の人が体脂肪率や体重が微増して「太った」と
  言ってるのを聞くと悲しくなれる分、まだ正常なのかもw
・内分泌系の障害(無月経、性欲減退等)

BNの特徴は発作的に繰り返される過食と体重コントロールへの過度の没頭。
食べたものの太る効果を減じるために極端な方法を用いる。
・持続的な摂食への没頭と食物への抗しがたい渇望が存在し、
 繰り返される無茶食い過食エピソード。
  某有名クライマーM氏もそうなのかな?
・体重増加を防ぐための代償行動の持続
 太る食べ物を避ける、過度の運動、自己誘発性嘔吐、
 下剤や浣腸、利尿薬、やせ薬の使用
  うちも食うためにアホみたいに走っているところも少しあるしなぁ…w
  油ものを過度といえるぐらいに避けてる人もいますよね?
  排出行動までやっていたらさすがに異常と思う。
・肥満恐怖、体重制限、低体重等体型へのこだわり

摂食障害に陥りやすい性格として
・完璧主義者(無縁だ…)、努力家(無縁だ…)、内向的
 強迫的(これは多そう)、融通が利かない、周囲への評価に敏感
 自己評価が低い、人に気遣いをする    など。

医者にも意外と摂食障害は多いのかもしれない。実際知っているだけで2人。
2人とも成績が抜群によかったのが印象的。

<作成中>

年中体重を気にしすぎて心の健康を保てないでスポーツ続けるのはやだなー
仕事や日常生活にも影響・支障がでたらいやだなー
というわけで、うちはしんどいときは適度に食ってさぼってます。うへへ。
posted by あさぎり at 12:27| Comment(3) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月28日

コクヨのヨコク

今朝は早起きして暗峠にいこうとおもったら寝過ごした…
2度寝しておきたら13時すぎてたw 
夕方出かけようと思ったら雨ふって、一日引きこもって終了。 

週末は大津のB級グルメ祭りに行く予定。自転車で突入して大丈夫かな…。
時間調整の為、R166まわりで津で残ったB級グルメ回収&桑名からR421で
滋賀・大津に入る予定。320kmぐらい?しかしここ2ヶ月ボッチ走ばかりやね。

9月末の連休はがっつりとれそう。天候がよければ東京→大阪キャノンボール予定。
予備日は10月連休。
いつも走ってる距離に琵琶湖1周分やん?って考えると気が楽ですw
前回やったときも残りあと琵琶湖1周分〜、淡路島2週分〜とか考えながらやってたり。

そろそろニューマスーン買おうかな〜
posted by あさぎり at 23:38| Comment(3) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月25日

シャア専用液晶

TAW011.JPG
デジカメが瀕死状態です。タスケテ。液晶が真っ赤になりました。
何かドラクエの瀕死ウインドウみたい。叩いたら電源が切れたり直ったりします。
そんなわけで、買い替え予定。小さ軽くて防水で良いやつないかな…?

R171=イナイチ、R177=イナナナ?

新宮に弾丸ツーリング計画してたのに、R169が死んでるー。20m崩落だそうで。
酷道425号もアウト。そんなわけで代替に名古屋超級山岳練、つ練、宮づ練など計画中。
posted by あさぎり at 00:34| Comment(2) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月07日

今宵は棚ばた

TAW010.JPG
たなバター、たなビタ、たなぶた、たなぼた。
そんだけ。

わざわざぼたもち買いにいってん。
posted by あさぎり at 23:03| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月04日

まきかた

近隣にあるスガキヤの店舗をなんとなーく調べてみた。結構あるのね?
で、枚方市の項目を見て吹いた。お約束過ぎる…。

ベレゾフスキーせんせーが超絶技巧練習曲全曲ライブをまたまたやるそうで。
今春にわざわざ東京まで見に行ったばかりなんですがw
こんな大変な時期に2度も来日するとは、親日家ですね。
大阪でもやるみたいなのでチケットとっておきました。好きねぇ。

次のロングラン予定は
阪奈和方面(R26→R370)か宮津方面(R173→R176)か伊勢方面
で300km前後…の予定。当然弾丸ツーリングです。
木曜やるか日曜やるかは天気と体調次第?
本当は新宮ぐらいまでいきたいけど、この時期は400km山岳系はさすがに無理かなー
posted by あさぎり at 13:43| Comment(8) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月25日

大衆銭湯

お腹の調子が悪い。食いすぎか、ユッケにあたったか…w

夕方からお出かけ。忍ヶ丘のプロヴァンスでパンかってから
清滝トンネルを越えてひさびさに富雄のきぶんやでおつけ麺。
<写真追加予定>
あれ、こんなに濃かったっけ?
食ったあとは再び清滝トンネルを越えて四条畷へ。なんか無駄なことしてる…。
本当はかんぽの宿平群の温泉にいきたかったけど時間切れ。
前から気になっていた畷の里温泉へ。
おお…入り口からごちゃごちゃしていて大衆浴場的な雰囲気ぷんぷん。
どーでもいいような土産屋や何故かハーレーがおいてありました。
浴場の壁にも富士山の絵がどでーんと。ベタベタやね。
全体的には湯温はぬるめ。でも意外とぬるすべできもちいい。
源泉もありましたが、加熱していないのか、かなりひんやり目でした。
源泉の出口の岩が股間と同じような形をしていたのはわざとだろうか…w
HAI094.JPG
こんな企画もあるらしい。湯船におっぱいがいっぱい…。
( ゚∀゚)o彡゜おっぱい!おっぱい!

明日の予定。
おふろ:あがりゃんせ。
ひるごはん:あがりゃんせ内のイタ飯か京都市内でおつけめん
その後、京都市内で夏セール参戦&おみやにパン→大阪市内に移動してカレー?
あ、レースもあったね… だ る い あ つ い
posted by あさぎり at 17:35| Comment(2) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月29日

晴走雨寝

カレー焼き、京林堂以外にも県庁近くに姉妹店があった。
ちゃんと調べていかんと駄目ね〜。
次回は奈良市→布目ダム→名張市→青山峠越えで津まで行く計画中。
また250km/3000mクラスになりそう。
他にも山岳系おあほ企画を予定中だけど、雨がなー。
大台にも試走しておいて、参戦するかどうか決めたいけど、時間あるかどうか…。
高取のあとに登ってやろか〜w

5/28
仕事忙しかった。疲れた。6月は仕事大変そうで気がめいる。
夕方ちょいと扇風機をジョーシンに見に行く。
ローラー用、実用、観賞用。メジャーなメーカーのモノはほぼ売り切れ。
目当ては6月中旬まで入荷しないとな。扇風機大人気。
先日の疲れが残るので夜ろら流し30min(10.5km)のみ。脚むくんでる。

5/29
朝の体重65kg。なにその爆増…。たぶんむくみのせいだけど。
高取はどう考えても記念参戦で終わりそうです。ありがとうございました。
二度寝して起きたら14時半。
さすがに良く寝たおかげで疲れはとれたけど雨のせいかなーんもやる気でない。
遠出はやめて、とりあえず近所に買い物してからネコあらう。
ギャーギャー鳴かれて、近所に虐待しているのと間違われるのでは…と心配になる。
夜はローラー予定が、別の予定が入ってパァ。さぼりん。
<つづくかも>
posted by あさぎり at 21:53| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月23日

っゅ、ぃゃゃゎぁ

5/22
昨日の疲れが残っているけど雨の合間だし、夜に嫌々乗っておく。
とりあえず清滝へ。タイムは計測せずにそれなりあげて登る。
なんか寒いので一本だけで、そのまま木津側に降りR168を下る。
途中の気温12度。そりゃ半袖じゃさむいわ。
天の川交差点からR1にのり、大阪方面へ。実はR1天の川〜大間町間は一度も
自転車で走ったことがなかったりする。とりあえず偵察試走。
路肩は狭いけど下りメインなのでどうにかなるかなーという感じ。
車が多いと走りたくない区間です。外環ー香里園とつないで帰宅。
30.5km 354m

5/23
さぼり。やるきなしお。
次回グルメツーリングの店をチェックするお仕事…て木曜も日曜日も雨やん?
posted by あさぎり at 02:31| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月20日

カキえもん

サドルをあげたことで大臀筋が以前よりうまく使えて、
緩斜面でパワーをかけたクライミングが出来るようになった感じ。

今晩はお接待のため休養日。夕方から守口の料亭 柿右衛門へ。
鍋谷峠和歌山側にある茶屋と同じ名前〜w
TAW009.JPG
カキえもん想像図。料亭ご飯はちびちび出されてどうも苦手。健康的だけど。
遅くなった&前日ロングの疲れもあるのでノーライド。

JIT504.JPG
よーし、パパ新しい自転車かっちゃうぞー
と思ったら滅茶苦茶高いみたい orz

先日のR1下見走行で実は一箇所迷いかけた。草津の新矢倉のバイパス分岐付近。
結局は長い信号を待って東矢倉北→矢倉中央に抜けたけど、
高架下から行くルートが正しい?ややこしいので、もう一回見に行こ。
あと夕方の外環の渋滞ぱねぇ。観修寺→伏見→R1と抜けるのがいいかも?

来週木曜日もグルメツアー予定。北に行くか、東に行くか…。
いずれにしろまた200kmオーバーになるぽw
posted by あさぎり at 23:52| Comment(2) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月13日

攣りごろ攣られごろ

明日は突発超ロング企画。そのための補給食に和菓子やパンを買い込んで帰宅。
あん食パンや大福が美味しすぎて生きているのがつらい…。
11.5km 114m

釣りもあるよ?攣りもあ…りませんように。早起きなので早寝る〜強制睡眠。
posted by あさぎり at 22:54| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月03日

大石くらくらの助

昨日は疲れてたので22時〜8時までぐーぐ寝た。起こされずにすんでよかった。
今朝は仕事明けで奈良から自宅まで自走。週末になると毎度寒い。
途中、どうしたん?というほど体に力が入らず、頭がくらくらする。
完全に疲れがピーク越えてどーんと調子が落ちてる感じ。伊吹山なくてよかった。
来週は山岳会…ついていけるかいな。途中白庭台のパン屋によって帰宅。
23km 178m

帰ってからニッしゃんの人がバッテリーとりつけてくれた。車復活〜。
昼も寒いし調子も悪いので、今日はつりも自転車もなし。
だらだらPCやら音楽鑑賞。やたら腹が減るのでゼリーやスープ、
クレイジーソルトなめて(←ぉぃ)ごまかしてすごす。
何かしていないと食べてばっかりになりそうなので、ピアノを弾いてごまかす。
そろそろなにか一曲新しくはじめよーか。

夕方はクロスで近所に買いだしに。水は相変わらず売っていない。
ヨーグルトが明らかに品薄になってた。納豆は普通にあったけど

JIT475.JPG
こんな本が売ってました。買ってませんが…。
posted by あさぎり at 17:25| Comment(2) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月01日

4馬カで登るのよ

また近々、大阪で新たなヒルクライムの大会が開かれるようです。
日本で初めてパヴェ(石畳)区間をも使用したレースとなり、
最大斜度は激坂で知られるあの富士あざみラインすら余裕で凌駕するようです。
またコース名に対して敬意をあらわし、日本初のナイトレースとなる模様です。
JIT474.JPG
競技は3回走行の合計タイムで順位を決定します。
特別なルールが採用されており、
一回目は足付き禁止、二回目はダンシング禁止、三回目はアウターオンリー
だそうです。うちも早速申し込んで出場予定です。
コース 距離 :3.0km 標高差 :315m 平均斜度:10.7% 最高斜度:37%

4がつば〜か。
posted by あさぎり at 00:45| Comment(6) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月14日

竹製膝

今週末の和田・ヤビツ遠征は中止になりました。学会も中止。当然ですよねー。
関東は思っていたよりずっと大変な状況のようで…。
山岳練もあるけど強度高そうだし、今週から調整に入るので残念ながら欠席の予定。
疲労はピークに近いので、疲れを抜きながら様子みての短距離TTメイン中心かに。

今日は大腿ピキピキ、腰ガチガチ。膝もたまに竹みたいにパキパキいってる。
脚がつりきち三平です。朝も二度寝したら寝過ごした…。疲れてるのぉ。
夕方整骨院行ってからクロスでお買い物。今日は脚を回さず、寿司を回して終了。

ラ・フォル・ジュルネのチケット先行販売申し込み終了。
全部リストものの公演で申し込み。何公演とれるかな?リストはソナタ多すぎw 
聴きたい公演の一つが5/5の22時過ぎで終電に間に合わずギギギ。 
本命は20時すぎでどーにかセーフでした。
posted by あさぎり at 20:18| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月09日

アクティブ休養

3月の連休に東京で学会があるので行こうと考え中。
交通費・宿泊費はもちろんタダ。銀座とかで買い物もしたい。飯食いたい。
一番行きたいサントーニ東京は日曜、祝日定休日…ふざけてんの? (−−メ)
ただ日程が六甲HCの一週間前ってのが問題。
折角なので自転車輪行して和田峠らへん登って調整したろかーと計画中。あほです。

今日は寒さにまけたー。大阪城練はやすみ。
足腰の疲れがまだ強いので、積極的休養。体壊したら元も子もない無理しない。
明日もサムソーヤ。暖かかったら六甲か箕面いこうとおもったけどやめ。
十三・葡萄か万灯呂・柳谷方面で考え中。
posted by あさぎり at 22:36| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月21日

わくわく山岳ランド

・関西ヒルクライムTTサイト名の投票で「わくわく山岳ランド」に
投票したのは何をかくそう自分です。てか、他の2人だれよーw

トヨタセンチュリーのカラー名、なんかすげーだわ。

・昨日なじみの釣具屋の前をとおりかかったら閉店してた。
ブームが去ってつり業界も厳しいのかねー。相変わらず釣り人は多いけど…。

これどーなん?とりあえず候補にいれとこ。うぃーんうぃーん。

・日曜は予定かわって信貴山方面で山岳練予定になりまひた。
そいえば十三峠も葡萄坂も2月以来のぼってなーだわ。
フロントが53-39になっちゃったので、益々たちうちでけへん予定。

・体脂肪率はかったら16とか出てきた。68kgあったときは15だったのに。
なんか滅茶苦茶じゃね?とりあえず2月から減量してこ。

・今日は夕方から臨時の仕事で市駅前へ。ええお小遣いになったー。
交通費けちってクロスでぐるぐるまわしてGO。
時間遅くなった&疲れが少し残るのでローラーなし。
13.5km
posted by あさぎり at 23:27| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月01日

ヴザギー

NCO010.JPG
うちのうさぎちゃん。

今年の目標
・大阪ー東京間キャノンボールをやります。
 24時間以内で梅田新道〜日本橋を走破するってやつ。5月の連休かな?
 昨年末に名古屋まで往復したのはシミュレーションの一環。
・そろそろ個人入賞したい。何にでるかはわからんけど。
 お誘いがあればレース出ると思います。
・1シーズン走りきりたい。実は今まで一回も春場はしったこと無いのよんw
あとはそろそろどこかチーム入らないとなぁ…一人練はもうそろそろ限界。
いくつかお誘いは受けているも、いろいろあって迷ってしまウー。

ピアノも頑張る。今年はリストせんせー生誕200年なのら。リスト中心に。

BW61.6kg:さぼってたわりには増えてない。
今冬はじめてローラー引きずり出す。今日から本気出す。
cd120下回らないようインナーローでぐるぐる回し続ける。
扇風機わすれて汗だく君。膝はさぼってたら治ってた…みたい。
50min cdav123 (15km)
posted by あさぎり at 00:35| Comment(2) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月31日

2010おぶざいや〜ん

今日は彩華ラーメンで年越しソヴァしておしまい。夜はガキの使いみて終了かな。

今年は何かすべてが空回りして終わった印象。殆どいいこと無かった。
自転車では伊吹山前のオーバーワークのヘロヘロ状態→シーズンイン後は休養。
やる気でた秋になりあげていく途中での落車。じぇんじぇんだめでした。
団体で走った2レースで上位に入れたのが救い。げふー。

2010おぶざいやーん

模型おぶざいやーん
MDC035.JPG
hpiのMcLaren F1 GTR 97LeMans。マクラーレン好きすぎる。

自転車道具おぶざいやーん
JIT259.JPG
アンタレス00。これでサドル選びの旅が終わった。

ラーメンおぶざいやーん
MES124.JPG
きんせい交野のたべてクリーミー。もともとクリーミー系が好きなのですが、
これはたまらん。奈良のまりお流にカルボナーララーメンてのがあるらしいので
来年ためそ。

カレーおぶざいやーん
MES105.JPG
京都ダルシャナのチキンカレー。
なんかすごく個性的だったので。タンドリーチキンも汁い。

パンおぶざいやーん
永源寺のパンの匠ひとみ工房が良かった印象。

パラダイスおぶざいやーん
JIT396.JPG
佐和山遊園。ずっといきたかった。

ふぁっしょんおぶざいやーん
ボリオりのワイトすーつ。

音楽おぶざいやーん
ベレゾフスキーセンセイの超絶技巧練習曲の生演奏みれて良かった。
posted by あさぎり at 18:40| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月14日

ストリートでビュー

12月8日、グーグルストリートビューの画像が新しくなったらしいのですが
自分が捕捉されていました。しかも2箇所w
グーグルカー見た場所と一致&蛍光タイヤはいていたので間違いなく自分。
一個は和歌山某所、もう一個は大阪の某有名練習コース。
真っ黒装束で走っていて忍者みたいでした(ぇ
posted by あさぎり at 09:14| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月01日

ひやあつ

職場の自販機。
MES136.JPG
あったかいアイスココア。どっちやねん…。
ヌルいの出てくるのかな?

MES137.JPG
正解:違う商品が出てきた Σ(゚Д゚)

久しぶりに月1000km越えた。さぼりまくったつもりなんですが。
淡路島と石ぐれ練がきいたー

明日は休みに限って雨。
午前中のうちに箕面か柳谷ぐらいでTT予定(起きられたら)。
伊吹ヤマはどーしょー。めんどうだし、しんどいのイヤー(ぇ
あいている時間全部自転車につぎこむ気力はもうないです。

向日町競輪、なくなっちゃうのね。二回ほどバイトしに行ったことがあったり。
観客、おっちゃんだらけだったしなぁ…仕方がないかも。
posted by あさぎり at 18:03| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月27日

やば〜

大阪にも出来るんですねー
せっかく名古屋まで自走で行って食ったろかと思っていたのにw

なんか脚の疲労が取れんなー
posted by あさぎり at 23:54| Comment(0) | たわごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。