2012年08月29日

乗鞍反省会

8/29
仕事で朝から7時間すわりっぱなし、集中してしゃべりつづけてクタクタ。
おかげで全然疲れが取れん、腰痛悪化中。
<写真追加予定>

とりあえず、乗鞍の反省会。結論としては「体が売切れて終わっていた \(^o^)/」
脚の疲労は抜けたけど、腰背中・体の芯の疲労が最後まで抜けきらず。
これはおかしいなと思い始めたのは8月上旬、乗鞍試走が終わったお○○さん練頃から。
異常に疲れの抜けが悪く、春先に調子ががくんと調子落ちた時と同じような疲労が
来かけていたので、その後は無理に負荷をかけることはあえてせず、とにかく疲労を
溜めないことを第一に低負荷練+短距離クライム練でしのいでいました。
本来の予定であった六甲TTや1時間走などのロングクライム向け対策の練習も
やりたかったけど回復がまにあわず、それもかなわず。
前の週の戦国HC+大台試走でもさらに疲労をためてしまった感じ。  
疲労が溜まった原因に自転車以外にも人が抜けて忙しくなった仕事の影響もあり。
乗鞍の週に仕事のプレゼンがあり、資料作りで時間をとられてさらに忙しくなった…。

あとは経験不足。今回は他の有力走者をマークしすぎて、自分のペースでなく
その人と同じペースで走ってしまった。集団走行にもっと慣れないといけない。
来季は他人様とのチーム練導入、パワータップ導入など考えておりまする。

逆にうまくいったのはダイエット。目標値のアンダー60sを達成。
排便コントロールもうまくいった。軽量化は大成功。直前2日前までオールブランな
食事メニューを中心としたら、一気に排便サイクルが短くなった。
ただ、ガスがたまりがちだから、ちょいとまえにとめるのが吉。

びみょうにつづく


posted by あさぎり at 17:49| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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