2012年07月26日

コンゴ荒野練 前編 こんごーちゃん

7/25 散髪行っていろいろやってたら時間切れ終了。

7/26 BW61.9kg。朝ねぼうさん。バナナとヨーグルトだけ食って車で出発。
今まで不満足なTTしかできていなかった金剛山トンネルのタイム更新を狙いに行く。
高速で道の駅 しらとりの郷 羽曳野へデポ。石川・旧外環を南下し、R310を登坂、
金剛トンネル大阪側のスタート地点・観心寺へ。7時半過ぎよりTT開始。
ほぼ無風で暑い…。ペース配分がかなりうまくいったかも。
徐々に心拍を上げ、小深からは心拍178固定、10%看板からは180台へ。
タイムは24:49(305W 4.9W/kg HRAv176 Mx186)思っていたよりもええ感じの仕上がり?

JIT822.JPG
金剛トンネルを五條側に降り、ローソンで水分補給してから次は奈良側をアタック。
田園付近でカブトムシが車に轢かれてた…ちびっこ悲しむやん (´Д`)
序盤激坂は無理をせずゆっくり。超激坂区間はシッティングではフロント浮く浮く。
激坂登り終えた時点で心拍178。あとは一定ペースをまもってたらたらと。
最後はちょいともがき遅れた…タイムは17:25(292W 4.7W/kg)。予定外の一位。

再度五條側に降り、高野山九度山方面へ。地図を見たら高野山が意外と近かったので
胡麻豆腐を買いに行くことにする。
MES765.JPG
九度山駅そばの九和楽で朝御飯に柿の葉寿司。マイルドで甘い味付け。
次は鮭も食べたいので予約してこよう。

九度山からR370を橋本方面に引き返し、高野山をR371で登ることにする。
後編につづく。


posted by あさぎり at 22:28| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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