2012年07月09日

きょうとーふのおみや

昨日のおみや(一部)
MES753.JPG
トーフ。しょぼい豆腐とちがって大豆の味がしっかり出ていてうまい。
タレなしでもいける (´∀`)オススメ。 難点は持って帰るときに重いこと。
MES754.JPG
クロアのパン。お題:パンの馬車。パンを買いすぎて外食できん…。

起床時の安静時心拍数:30…ってまじ? BWは62.4sまで戻る。
首腰がかなりお疲れ。ウィークポイントの右股関節もボキボキかたい。
先週は頑張った方なので、今週前半は強度控えて疲れをとるのに専念予定。

夕方から市内まで。HRMax125程度に抑えてAR-LSD走。逆風で25q位でだらだら。
銀行&梅ぱで寄り道して小物を購入し、かなぶちさんところへ。
今日は腰〜下腿のマッサージメインで。スポーツバルムぬって揉み揉みっ…
ぎっぎゃーん ヽ|○皿○|ノ  左下腿をもみほぐさたときは悶絶ものでした。
思ったより強く揉むものなのですね。CPK1000位どーんとあがってるんちゃうかw 
あとは右中臀筋がきつかった。へんにねじれて左右差でてるし…。
少し魂ぬけて、復路もだらだら帰宅。
58q

葛城山登りまくり練は牛滝林道が通行止めっぽいので大台ケ原に変更予定。
でも何か雨っぽいよ? 煤i=Д=)


posted by あさぎり at 13:44| Comment(0) | 徘徊 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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