2012年01月24日

ヒョー( ՞ਊ ՞)

GTR043.JPG
岸和田らへんのMINI販売店にあったヒョウ柄MINI。おまけでシマウマ柄もいました。
大阪のおばちゃん受けしそうです。大阪のおっちゃんむけにトラ柄もお願いします。

朝は早起き。寒さに負けて初ローラー 高回転目インターバル 30min(10.5km)。
予備LOOKペダルの調子がおかしい。高負荷かけるとがたがたゆーて緩い。
クリートのはめ込み時は「ぱちーん」でなく「ぽごっ」。んんんー。

仕事後、柿の葉寿司食ってお出掛け。凍るし冷えるので、こおりえんのビエルまで。
MES496.JPG
自分好みのパンが多いです。ちなみにオレンジ、抹茶、紅茶という
キーワードに弱いようです。

一度パンを自宅に置きに帰り、すぐに清滝峠へ。実質、せっちゃん初登り。
寒いので登って暖かくなりましょう(ぇ 参考程度にタイムも取っておく。
寒くなり」平地走ばかりだったので、TTレベルまで心拍をあげて走るのは久しぶり。
序盤は手抜き気味、横断ゆっくり、信号では一回停止。調子は悪くなさそうなので
後半はあげていく。つづらオーレでは少しバテた。タイムは10:02。
初登り・低気温・週末の疲れも少し残るという条件にしてはぼちぼち悪くなーい?
下りは手足ひえひえ。おかわりしたかったけど、整骨院に行きたかったので帰宅。
31km。帰りの坂でもがきまくって、ひさびさに目がチカチカになりました。


posted by あさぎり at 08:44| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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