2011年09月06日

こてこてぃ練

今日も夜のおさんぽ。50-15T固定。
めんどうなので空気抵抗高そうな安物のびろびろ半ズボン+シャツで出発。
一昨日のローラーでは大腿四頭筋優位に筋肉痛が出たので、
今日はおハムさん〜尻の筋肉をもうちょい意識してペダリング。
とりあえず香里園・木屋まではゆるゆるすすみ、外環/r13へ。
流れている道路にでるとガンガンにあげてしまうのは悪い癖。
R1を関目まで出て、R163→外環とつないで帰宅。
29km あべ31.6km  復帰6日目にしては意外といけるもので。

<さくせいちゅう>


posted by あさぎり at 23:55| Comment(2) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お、高殿びんごw
涼しくて気持ちよかったので
私も内環緑〜163高殿〜野江内代〜京橋を
ママチャリでちゃりちゃりして、
京橋のスポクラまで行きましたん

夜ちゃり気持ちいいね〜
帰り道のラーメンの誘惑を振り切るのが大変なん
Posted by まーぽ at 2011年09月07日 03:59
まだ昼間は暑い感じですが、夜はええかんじです。

ラーメンに負けないよう、食後に出かけています。
Posted by あさぎり at 2011年09月08日 11:58
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