2011年01月12日

きんせい練

きんせいのたべてクリーミーが通販で?
とおもったら同じ名前で別もんらしい。むぎぎ。
でも頼んでみよーかなん、と思ったけど高杉建設。

昨日は21時過ぎに沈没。起きたら2時だった。スーパー早寝早起き〜
ローラーやろうとおもったけど、音がもれたらいやなので、6時まで寝て待つことにする。
…おきたら8時w

夜は大阪城へ。18時半出発。第二お京阪側道→中環→中央通りを通っていく。
森之宮から南下して玉造へ。東成きんせいに丁度一時間で到着。
MES164.JPG
きんせいだけにヴィーナスヌードル(嘘)
もとい、醤油ラーメン。これはめちゃ(゜д゜)ウマー かなりヒット。また食う価値あり。
食うてから大阪城練。丁度8時についてええ具合。7人来てた。寒いのに熱心ねぇ。
ローテとかしながら3周。まったりペースなのでオールインナーだた。
調光グラスでは大阪城公園内の忍者ランナーがこわいこわい。
終了後、いつもどおり城にせめこんであったかいトーク(嘘)して終了。

帰りは寄り道。R1に出て梅田新道まで行き、清滝峠麓までの所要時間を測るお仕事。
心拍140ぐらいのペース、信号オールストップでゆるゆると。今回はR1→R163ルート。
R1は快適。殆ど信号につかまらない。逆にR163は殆ど信号につかまったw
所要時間は16.5kmを信号停止含めて42分(Av23.6)。
とりあえず45分みといたらいいのかな?
帰りに遠回りしてコンビニで朝ごはんとか買って帰宅。
70km 330m
えっじ800、バッテリー持ち悪〜


posted by あさぎり at 18:03| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。