2010年08月16日

盆踊り練

夕食は久々にココイチ。野菜分が不足しているので野菜カレー食っとく(ぇ
で、21時過ぎから清滝へGO。

一本目は全力で。スタート時刻だけチェックして、参考程度にタイム測定。
2本目の信号すぎたあたりで前走者発見して燃え燃え。
ラブホ前は5分台。つづら折れ後半で前走者を一気に抜き去り、最後は
へぼスプリント。最終コーナーでちょうど10分だったので10分半弱ぐらい?
昼間登ったら10分フラットのるぐらいでしょーか。意外と早い。

下ってお茶してから2本目は9割程度の力で。タイムは未測定。
ヒルクラでの回し方をだんだん思い出してきた感じ。

3本目はゆっくり登る。つづら折れに入ってからは一気にあげあげ。
20kmをなるべくきらないよう、ダンシングしまくる。
これが盆ダンシング、後の盆踊りである(嘘
最後も星を飛ばしながらゴール。

今日は3本で終了。いつものくろんど池方面には登らず、R162をもがき下る。
当然車と競争です。
前半は50km以上で下るので、L2D並の光力が無いと死にます。
よいこはまねしない。本日は強近短で終了。
34km 718m
脚は少しずつ絞れてきた。当然だけど体重は減らないw


posted by あさぎり at 15:47| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。