2010年02月11日

だらだら練

朝起きたら10時過ぎててた…。朝の体重61.2kg。誤差誤差。と思いたい。
試しにTシャツ脱いで測ったら脱ぐ前と比べ体脂肪率-0.5%。結構いい加減ね。

朝30分だけ本見ながら装備もつけずに軽くローラー回しておく。
張りはだいぶとれた感じ。
30min 10km

昼は曇っている間にクロスや車で買い物。降り始め遅い。2km。
休日の街中はどこもかも人だらけだわ。

夜もローラー。ぼやぼやしてたら時間遅くなったので短め。
いい加減に山登りたい。メヌーはめでお+そりあ。
なんとなくがつんと心拍あげたかったので。ソリアのレスト短すぎたか。
12min うぷ
15min 272W いつもよりHR高い
5min れすと
3min 353W +3min れすと
3min 356W +3min れすと
1.5min 364W 3minやる予定が途中昇天…ついでに攣りかけた。
16.5min だうん
計62min 24km 586m
全部で36km。2minぐらいからメチャしんどいわー。
明日も寒いどすな。京汁まで車で自転車引き取りにいく予定。


posted by あさぎり at 10:51| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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