2010年01月27日

チョコ水

MES022.JPG
チョコレートスパークリング
チョコの後味のあるサイダーって感じでした。
意外と飲める方かも。i高めなのでもう飲まないけど。

今晩は暖かかったので夜練。9時過ぎても7,8度あったなり。
スタート前に買い物で2km+5km分ローラーでアップ。
まずは清滝。ホイールはめんどくさかったので、前日のままSLRで。
スタート付近の登りを一周してからヒルクラ。
タイムは計測せずゆっくり登る。あげても90%いかないぐらい。
というか、疲れがたまって90%以上にあがんない。
多分12分ぐらいかけて登頂。そのまま裏清滝をくだり高山へ。
心拍は80%ぐらいで高山からくろんど池を登る。
くろんど池後の最後のしょぼいのぼりだけSFRっぽく重ギア・cd40で。
穂谷まではぐるぐる回したり、片足ペダルしたりして遊びながら下山。
津田→河内磐船の山側、その後距離あわせに遠回りしたりして帰宅。
43km+7km=50km 618m
今日で月間1500km超え。疲れが明らかに出てるので、明日は完全休養。雨だし。


posted by あさぎり at 11:46| Comment(0) | (゜д゜)ウマー(゜д゜)マズー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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