2010年01月14日

ゑパ練

さむいさむい。3度以下だと外出たくない。
なので10時半過ぎからローラー。HR65〜70%のLSDペース。
20km 59min
2時間やるつもりだったけど、精神的につらくなったのでやめ。

ちょっと休んで昼飯にあんぱん食ってから気温も若干上がったのでおでかけ。
とりあえず復活したうえぱでもいっとく。こちらもHR65〜70%のLSDで。
淀川CRは強い西風で超逆風。20kmぐらいしか出なかった…。
さらに北大阪CLを南下、松屋町筋からR26で玉出まで。結構信号につかまった。
新店舗は玉出のすぐそばのセブンイレブンとしか場所を記憶していなかったので、
見過ごして元の店のところまでいってしもたw ひきかえして無事発見。
JIT228.JPG
中は平日なのですきすき。だいぶ小さい。小さめの会議室みたい。
表に自転車を止めにくくてちと不便。
店内から外が見にくい上に地球ロックできる場所がないのよね。
当初買いもの予定なしもついついPro3Race(もち蛍光黄)が
2本8500円弱だったので購入。海外通販めんどいし。
あと安かったづらちぇーんとエアゲージお買い上げ。
帰りはR26→四ツ橋筋で北上、北大阪CL→淀川CRへ。信号あまりつかまらなかった。
行きは逆風だったので帰りは超追い風。LSDペースなのに40km弱でじゅんこー。
楽しいので牧野まで遠回り。ここでCRを降りて丸亀製麺で釜玉ウドゥン。
食後は再度寝屋川方面へ向かい、鳥飼仁和寺大橋で降り、
りんりんでぶりちゅー(ぶりヂストンのちゅーブね)を購入して帰宅。91km

計111km 378mでした。
5時過ぎても明るかった〜。


posted by あさぎり at 18:22| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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