ぬこ様の背中に黄色い汚れが…とおもったらどうやら
こんがり焼いちゃったようです、電気ストーブで。
毛が抜け変わるまでみっともない染み付きです。
朝一の体重測定。62.4kg、体脂肪率15%越えてる orz
いぶきやま三ヶ月前になる来週からダイエット開始します。
とりあえずは一月中に61kg台目標。
夜練。夜出るのが遅れて山行くの中止。
そのまま飯くって梅田まで。多分メディオレベルで夜の淀川CR。
ひさびさに外でとばせていとたのし。
梅汁ではΒG-FIT二回目予約。うまいこと今月に取れました。
あとスポーツバルムの赤さん２を買い。
新製品？のタクリーノのドライタイプのチェーンオイルがあったのでこれも買い。
帰りちっと坂を登る道へ遠回りして帰宅。
53km 255m。けっこうあったか～。
明日は汁練じゃなくて生駒のお山をぐるぐる予定。
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