2010年01月07日

ぐるぐる練

今日は平地練。メヌゥーはLSD。
ケイデンスは100以上維持の少し高めの回転で休みなくひたすらぐるぐる。
CR下りではローギアダウンヒル。すわりっぱなし、まわしっぱなしでケツ痛〜
いやいや、そういう意味じゃなくって。

朝は9:30頃スタート。気温低いし、風も強い。手がちべた〜い。
関西医大病院横からCRに入り、京都方面へ。
CRは工事でダンプが行きかい、路面には水まいてるので自転車どろどろ。
橋本では競輪選手が10人ぐらいの集団でスプリント練してました。かっこえー。
御幸橋から南下し、木津嵐山CRで木津までノンストップくるくる。
JIT225.JPG
終点の木津の泉大橋。なーんにもない。さすが木津。
木津駅近くのコンビニでトイレ&補給してから北上。
再度御幸橋を経て久我橋でCRをおりて飯。
道を間違えたりしながら「ラーメン銀閣」へ。
ラーメン&やきめし食うたが、ちと多すぎた。ここ結構量多いのよねー。
せっかく消費したカロリーも水の泡。
飯後は再度CRにのって嵐山まで。昼過ぎてようやく手がちべたくなくなった。
でも気温は6度ぐらい。
JIT224.JPG
終点の嵐山・渡月橋。このあと風にあおられて自転車たおれた (´Д`;)
ちと雨がふってきたのですぐに退散、引き返し。淀川CRを大阪方面へ。
予定では毛馬か梅田まで行くつもりも鳥飼大橋付近で再度雨&時間切れ、
寝屋川方面から距離あわせのために微妙に遠回りして17:00過ぎ帰宅。

150km、425m AvCd101
流れ橋はまだ流れてました。明日は暖かそうなので足の疲れ具合でメヌー決定。


posted by あさぎり at 17:58| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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