2009年10月16日

罰ゲーム練

お昼ごはんに同期とバイキングへ。
食欲の秋ぢゃー、値段分食う!とかやってると、帰宅後の体重測定で
朝の体重+2kg…
ってことで暗くなってから自走往復で舞州までLSDの刑。
途中、梅汁に寄り道。
決戦用クイックについて聞いてみるも、今ひとつわからん。
てけとーでええや…

舞州では丁度一時間、15、6周ぐらい下ハンもって
心拍数130以下でぐるぐる。
ややはやいペースで回っているTIMEの人に何回か抜かされる。
JIT120.JPG
帰る頃にはだーれおらんしw
帰宅して101kmちょい。ひさびさにLSD&夜100kmはしったあるよ。
明日は泊まり仕事で休養、明後日昼から柳谷・善峰寺方面の予定。


posted by あさぎり at 23:58| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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