2009年10月04日

/^o^\オオヤサーン

予告どおり汁練から西峠、大野山方面へ。
まずは汁練。今回は7:55過ぎ発。山崎店長の出た1〜2分後から駅側TTスタート。
信号で捕まりそうになり減速に入りかけたところで丁度青に。ラッキー。
ここで止まっていた店長をパスしてオラオラ一人登坂。
ゴール手前では4人組がスプリント中。横に広がり邪魔い。
おかげでもがき遅れるも直前でまとめて抜き去りゴール。
タイムは7:32。一応自己ベストだけど充分30秒きれたなー…
2ndは先行していた別の4人グループに暫くひっついて様子見ながら登坂。
ゴール手前でまとめて抜き去ったら誰もついてこず。
3ndは結局またまた個人TTモード…。次は8時発でいいかも。

暫く休んでから高山をくだり、登りなおしてTT。タイムは7:16。
ここはなんかいつもいまいち。

再度高山を下り堀越、逢坂、猪名川変電所前の峠を越して杉生到着。
まずは西峠TT。ゆるい坂だけど微妙につかれてて結構つらい。
タイムは15:42。思ってたより早く走れたかも。
次に大野山。「おおのやま」じゃなくて「おおやさん」。ややこい。
前半平坦、徐々に斜度があがり、中盤20%超の激坂、後半2km10%超で
しんどいしんどい。お疲れモードで登って28:46。
4本目できついコースなのでこんなものかな。
JIT112.JPG
頂上。たかーい。
帰りはもう登りたくないので173号から171号にぬけて帰りましたとさ。
160kmちょい。ひさびさ150km超え。


posted by あさぎり at 21:24| Comment(0) | ロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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