2009年09月27日

みょんみょんるりるり

朝から北摂へ。汁練にまぎれこんでみました。早起き成功。すごいぞ。
箕面駅側のみ個人TTしたかったので、第3集団がいった後ぐらいから
一人スタート…すぐおいついた。どうやらこれものんびり組だったようで。
集団をごぼうぬきするも急坂上で信号につかまる orz
リズム崩され、めためたペースで走行、タイムは6:45(参考)。
ゴール後、速そうな人を待っているとスピードにのったスペシャの人が
通っていったので後追い。追いついたけど抜くの面倒になったので
後ろにぴたつき。分岐手前でセコーく前に出るw
トンネル抜けてからスピードあげて本気モード。スペシャの人も
ちぎって一人TT状態でゴール。結局いつもと変わらん…w
次からはもっと遅めのスタートにしてみよう。

高山で休憩してから妙見山ことみょんみょん山。
今回は車につかまらなかったけど、下りでびびって少し減速…。
19:26と意外と良いタイムでゴール。

高山から野間峠を下り、るり峡まで。国道372号では超追い風モード。
少しもがいたら結構楽に60km越え。妙見山下りのトップスピードより速いし…。
そんなわけで体力消耗しながらるり峡TT。思ったより景色はイクナイ。
19:42でゴール。終盤スパート遅れたけどはじめてだからしょーがない。
JIT108.JPG

引き返して同じ道を帰り、近くでうどん食って野間峠西まで。
すでに100km越えてつかれてたのでやめよーかと思うも、標高稼ぐためTT。
いつもより心拍10ぐらい下回るペースで登って12:19でゴール。やっぱ遅w
ごほうび?にチキンタツタを食べて帰宅。
140kmちょい。


posted by あさぎり at 19:41| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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