2009年09月10日

うどん茶練

今日は近隣の峠のタイム更新をねらいにいってきました。今回はカメラなしヨ。

一箇所目は清滝峠。目標は10分切り。
終盤のつづらおれで、微妙にスピードがのらなかったものの
タイムはぎりぎり更新で9:58。
ゴール手前の信号で車が溜まってたのでスプリントできなかったなり。

二箇所目は大正池、の前に田中製麺所が大正池手前に移転してたのでいってきました。
うまうま。大正池いくときは必ず寄ろう。たべてからTT。目標は20分切り。
コース図を見直し、前半のきつめのところはやや抑え目で心拍175ぐらいまで。
勾配が緩んでから180前後で飛ばしていく感じに。
タイムは予想外の速さで走れ、なんと19:20。ランクも一位に。
ポジション変更、ホイール改造、ペース配分見直しが良かったよう。

そのまま裏大正池を下り、ローソンでレッドブル補給。
すでにハムぱんぱん。20分ぐらい休んでから三箇所目の犬打峠。
目標は一位奪取。前回は暗い中のぼってペースつかめませんでした。
前半はなぜかスピードが乗らず。途中ペダリングを意識しなおしたら
2kmぐらいスピードあがったりw そのまま激坂区間へ。
激坂は10kmをきらないであがれるよーになりました。
ダンシングもヘアピン出口と最後のもがきのみ。タイムは11:17で狙い通り目標達成。

その後宇治田原方面へ下り、宇治へ。抹茶ソフトを食す。
そこから道を間違え琵琶台というところをのぼったりしながら
大久保→久御山→CRで御幸橋→171号線と経て柳谷(大阪側)へ。
さらに足ぱんぱん状態でTT。11分台を目指すも全然及ばす12:40。
また疲れていない状態でタイム更新目指す予定。
そのままくだり、高槻方面から帰宅。

112kmちょい。そろそろ休まないと足が持たん〜


posted by あさぎり at 18:12| Comment(0) | セミロング練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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